Dieser einfache Fitness -Tracker -Hack sorgt dafür

Jetzt, als dein lieber, lieber Freund, könnte es ratsam sein, dich daran zu erinnern, während es es fühlt sich Richtig als Ziel ist die 10.000 -Stufen -Regel irgendwie willkürlich. In Wirklichkeit werden 10.000 Schritte nicht unbedingt einen großen Einfluss auf Ihre Metabolsim haben, wenn Sie das vorhaben. Eine kleine (wie sehr, sehr smol) Studie legt nahe, dass 15.000 die tatsächliche magische Zahl ist.

Im Aufschwung ist es für Sie nicht erforderlich, 10.000 Schritte zu treffen, die Sie sind gesund. Der Rat des Präsidenten für Sport, Fitness und Ernährung schlägt vor, Erwachsene anzustreben.Das bedeutet etwas, das sich näher an 7.000 bis 8.000 Schritten pro Tag nähert. Geräusche Weg Besser, als sich zu zwingen, auf den Arbeitsaufzug zu verzichten, um schnell zu bekommen, nicht wahr, nicht?

Was auch immer Ihre Ziele sind, es ist beruhigend zu wissen, dass etwas mehr Genauigkeit vom Wechsel eines Handgelenks entstehen kann.

Wenn Sie tatsächlich * so über die 10.000 Schritte sind, ist es vielleicht an der Zeit, sich der VO2 Max Metric zu wenden. Denken Sie jedoch daran, dass es Ihnen helfen könnte, länger zu leben.