Wenn Fisch und Milchprodukte, grasgefüttert oder nicht, sind Sie nicht regelmäßig Teil Ihrer Ernährung, na ja, Gott sei Dank, Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel und Hanfmilch (was auch reich an Fettsäure ist), um Ihren Spiegel dort zu halten, wo sie sollte sein.
Verwirrt darüber, wie man den Milchgang steuert? Hier ist ein informatives Cheat-Blatt und eine Aufschlüsselung von Alt-Milks, die aufblähten.