Das Raspberry-Schokoladen-Frühstücks-Keksrezept für Diätassistenta ist mit Protein und Ballaststoffen auf Pflanzenbasis gepackt

Ähnlich wie eine Schüssel Haferflocken, Addisons Frühstücks -Keks -Rezeptstars -Hafer spielt die Hauptbestandteil, was bedeutet, dass sie mit Ballaststoffen, Protein und Antioxidantien gepackt sind. (Jeder Keks hat eine halbe Tasse Hafer, die ungefähr sechs Gramm Eiweiß und neun Gramm Ballaststoffe pro Portion enthält.) Für noch mehr Eiweiß und natürlich süße, nussige Aroma-Addison verleiht jeder.

Die leckeren Mix-Ins wie Zimt und Himbeeren, die in diesem Keksrezept verwendet werden, sind auch reich an Polyphenolen, entzündungshemmenden Pflanzenverbindungen, die dazu beitragen können. Und natürlich wäre kein Frühstückskeks ohne ein paar Schokoladenchips, die auch Antioxidantien und entzündungshemmende Vorteile enthalten. Sie möchten nur eine Schokolade mit 70 Prozent Kakao oder höher wählen. "Wenn Sie sich die gesundheitlichen Vorteile im Zusammenhang mit Schokolade ansehen, ist es speziell der Kakao in Schokolade, der mit positiven Ergebnissen verbunden ist-je höher der Prozentsatz des Kakaos, die aktiveren Verbindungen, die vorhanden sind, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen", registrierte Ernährungsberaterin Melissa " Rifkin, MS, RD, CDN, zuvor gut+gut mitgeteilt.

Sie können diese Kekse auch an den Inhalt Ihres Herzens anpassen. Sie können andere köstliche, nährstoffreiche Zutaten wie Chiasamen, geröstete Walnüsse oder zerkleinerte Kokosnusss einrühren.

Air Fryer Himbeer Schokolade Frühstück Keks Rezept

Ergibt 1 Serving 1

Zutaten
1/2 Tasse Hafer (schnell, winzig oder gerollt)
1/2 von einem mittelgroßen Bananenpüree
1 TL Backpulver
1/2 Scoop -Proteinpulver (optional)
1 EL geschmolzenes Kokosöl
1 EL Milch
Zimt bestreuen
Kleine Handvoll Schokoladenchips
Kleine Handvoll Himbeeren

1. Vorheizen Sie die Luftbraten auf 360 ° F (oder den Ofen auf 350 ° F vorheizen).

2. Mischen Sie alle Zutaten mit Ausnahme der Schokoladenchips und Himbeeren in einer kleinen Schüssel.

3. Formeln.

4. Fügen Sie Schokoladenchips und Himbeeren darüber hinzu und drücken Sie sie vorsichtig in die Oberseite des Keks.

5. Luftbraten für ca. 10 Minuten (oder 15 Minuten im Ofen backen).

Wir können hier einfach nicht genug von Hafer bekommen, TBH: