Das mit Milchfreien Kürbiscreme kalten Kälte des Diätassistenten ist die Definition von gemütlich

Dies macht Michalczyk, erklärt, Kürbis zu einem großartigen Nahrung zur Stärkung Ihres Immunsystems und zur Unterstützung Ihres Körperbekämpfungsinfektionen. Studien haben vorgeschlagen, dass Leute mit einem Vitamin -A -Mangel ein schwächeres Immunsystem haben als diejenigen, die viel Nährstoff in ihrer Ernährung erhalten. Vitamin C hilft Ihrem Körper auch, mehr weiße Blutkörperchen zu produzieren, was Ihr Immunsystem stärker macht und die Erholungsfähigkeiten Ihres Körpers verbessert. Schließlich Kalium. Dieses Mineral hilft Ihrem Körper, das notwendige Flüssigkeitsausgleich und Blutdruck aufrechtzuerhalten, zusätzlich zur Unterstützung der Muskelkontraktion.

"Was ich am meisten an Kürbis-in-Zusatz liebe, wie nahrhaft es ist-ist, wie vielseitig es sein kann", sagt Michalczyk. Egal, ob Sie an einem geraden Kürbispüree interessiert sind, den Kürbis in einer Kuchenform bevorzugen oder es lieber in einer herzhaften Vorbereitung haben möchten (probieren Sie einen Kürbis -Chili oder einen Curry, um eine warme Wetterumarmung zu erhalten), es gibt endlose Möglichkeiten.

Bevor Sie jedoch eine der vielen köstlichen Möglichkeiten zum Abendessen zum Abendessen zubereiten, benötigen Sie Koffein. Hier, um Ihr Heißhunger Ihres Kürbis zu unterdrücken, ist Michalczyks fabelhaftes Kürbiscreme-Kaltbrauenrezept, das nährstoffreich ist und perfekt für den Herbst ist.

Das gesunde Kürbiscreme -Kaltbrauenrezept eines Ernährungsberaters

Zutaten
1 Tasse Hafermilch
1 1/2 EL Kürbispüree
1 EL Ahornsirup
1 TP Kürbisgewürz oder Zimt
1 TL Vanille
Prise Salz
1 Tasse kaltes Kaffee oder Eistekaffee
Kürbiskuchengewürz oder Zimt bestreuen

Anweisungen
1. Machen Sie in einem kleinen Topf die Hafermilch, Kürbispüree, Ahornsirup, Kürbisgewürz, Vanille und Salz bei niedriger bis mittlerer Hitze. Das Kombinieren der Zutaten, bis die Zutaten vollständig eingebaut sind; Es sollte leicht dampfend sein, aber nicht kochen.

2. Entfernen Sie die Hafermilchmischung vom Herd und gießen Sie in ein Glas oder eine Schüssel. Fünf bis zehn Minuten kühlen.

3. Nachdem es gekühlt wurde, fügen Sie die Flüssigkeit zu einem Milch-Kutschen (oder verwenden Sie einen handgehaltenen Zauberstab), um die Milchmischung zu schäumen, bis sie sehr schaumig ist.

4. Gießen Sie 1/4 bis 1/2 Tasse der gefochten Milchmischung über einem Glas, das 1 Tasse kaltes Gebräu und eine Handvoll Eis enthält. Top mit einer Prise Kürbiskuchengewürz oder Zimt und genießen Sie es. (Sie haben zusätzliche Kürbisschaum, die Sie übrig geblitzt haben. Es kann bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahrt werden, muss aber möglicherweise neu gefälscht werden.)

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