Dieses entzückende Erdbeer-Verknüpfungsparfait ist direkt * Faser und Protein

Erdbeer -Verknüpfung Parfait

Dient 4

Zutaten
Für die Erdbeersauce:
2 Tassen gehackte Erdbeeren
2 EL Ahornsirup
1/2 TL Zitronenschale

Für die Quinoa Parfait:
2 Tassen gekochte Quinoa (gemäß Packungsanweisungen gekocht)
1 Tasse rohe Pistazien (oder Ihre Lieblingsmutter/Ihre Lieblingssamen)
1/2 Tasse Goldene Rosinen
2 EL reiner Ahornsirup
2 TSP reiner Vanilleextrakt
2 TL gemahlenes Zimt
1/4 TL Kardamom
2 Tasse Joghurt auf pflanzlicher Basis

Toppings:
Hanfherzen
Erdbeerscheiben

1. Für Erdbeersauce: Legen Sie die gehackten Erdbeeren, Ahornsirup und Zitronenschale in eine Schüssel und mischen Sie sie, um sie zu kombinieren. Für die Parfait -Montage beiseite stellen.
2. Für den Quinoa Parfait: In einer Küchenmaschine die Quinoa, Pistazien, Rosinen, Ahornsirup, Vanille, Zimt und Kardamom und Puls drei- bis fünfmal kombinieren. Die Quinoa sollte immer noch den größten Teil ihrer Textur behalten.
3. In vier Gläser oder Schalen, insgesamt eine halbe Tasse Joghurt, eine halbe Tasse Quinoa und halbe Tasse Erdbeeren. Auf Wunsch mit Hanfsamen und zusätzlichen Erdbeerscheiben.

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