Dieses köstliche 3-minütige Gurken-Sandwich ist voller Faser und Geschmack, damit Sie Ihre tägliche Gemüsequote treffen können

In ihrer Iteration des Gurken -Sandwich -Trends fügt Coble Paprika und Tomaten in die Mischung hinzu, wodurch das Gericht wie die Farben eines Regenbogens aussieht und eine Bootsladung zusätzlicher Nährstoffe mitbringt. Seit der Veröffentlichung des Video.

So machen Sie das Dill Cucumber -Sandwich -Rezept

Um das Sandwich zu machen, schlägt Coble vor, mit Ihrem Brot der Wahl zu beginnen (im Video verwendet sie Kartoffelbrot). Dann sammelt sie die zusätzlichen Zutaten wie Mayonnaise, Tomate, süße Zwiebel, gelbe Pfeffer, roter Pfeffer, Gurke, Dill Unkraut und gewürztes Salz von Lawry. Als nächstes macht Coble ihren mise-en-Platz bereit, indem sie ihre Zutaten vorbereitet.

Sobald die Zutaten alle fertig sind, schlägt Coble großzügig auf die beiden Brotbrosting und schichtet die Gurke, gefolgt von den Tomaten und Zwiebeln (einer übereinander an einem der Brotscheiben), um unterschiedliche Geschmacksstufen zu erzeugen. Dann streut sie eine großzügige Menge Dill Unkraut und Lawys Gewürzsalz über das frische Gemüse und fährt fort, indem sie die dünn geschnittenen Paprika hinzufügen (gefolgt von einem weiteren Schicht Dill Unkraut und Gewürzsalz). Zuletzt schlägt sie das verbleibende Stück Brot über das Gemüse und drückt sanft nach unten, um das Sandwich zusammen zu komprimieren, und schneidet es auf die Diagonale. Das wohl beste daran ist jedoch Cobes Reaktion auf den ersten Biss: das Gesicht der reinen Glückseligkeit und des Glücks.

Was macht dieses vegetarische Sandwich so gut für dich?

Wenn Sie die Komponenten dieses Gerichts aufschlüsseln, ist es unmöglich, seine vielen Dill -Vorteile für die Gesundheit zu ignorieren. Für den Anfang sind Gurken mit Antioxidantien, entzündungshemmenden Vitaminen und Mineralien gefüllt, die dazu beitragen, oxidativen Stress und Entzündungen im Körper zu bekämpfen. Und dieses hochfeuchtigkeitsspendende Gemüse ist auch mit Ladungen Kaliums gefüllt. Außerdem sind faserreiche Tomaten und Paprika großartige Lycopin-Quellen, eine entzündungshemmende Pflanze, von denen bekannt ist.

Tl; DR? Wenn Sie Ihre tägliche Gemüsequote erfüllen möchten, ist dies möglicherweise die Antwort auf Ihre Sandwich-liebenden Gebete. Und es gibt noch mehr, woher das kam, auch bekannt.

Wie wäre es mit einem süßen veganen Erdnussbutter -Sandwich, um mit Ihrem herzhaften Gurken -Sandwich zu kombinieren?