Mit dieser Planke Tancing Bären werden Ihre Schrägen knurren

Und um Dinge sogar zu machen Schwerer? Funk deinen tanzenden Bärenplank, indem du es mit einem Hydranten kombinieren und ein Knie auf die Seite bringen. "Indem Sie einen Hydranten in Ihren Tanzbären geben, können Sie die Gesäßmuskeln sowie den Kern und die Schultern verbrennen", sagt Hudoba. Und wenn Sie wirklich ein Masochist mit Ihrer Muskelaufbau-Routine sein möchten, können Sie ein Mini-Band um Ihre Füße werfen oder die Bewegung auf einen Satz von Sliders versuchen, um einen kleinen zusätzlichen Widerstand bzw. Instabilitätstraining zu erhalten.

Nun, geh wild und probiere den Tancing Bear Plank selbst aus. Seien Sie nur gewarnt: Ihre Schräge werden tagelang knurren, nachdem Sie fertig sind.