Dieses gemeinsame Missverständnis könnte darin bestehen, Sie davon abzuhalten, einen Liegestütze zu machen

3. Beintropfen

Schließlich ist es Zeit, Ihren Kern zu bearbeiten. Kommen Sie, um sich mit Ihrem Geraden in der Luft zu legen. Bring deine Arme neben dich. Heben Sie Ihre Schultern vom Boden ab und halten Sie Ihren Blick gerade nach oben, um Ihren Hals zu schützen. Senken Sie Ihr rechtes Bein, um etwa einen Fuß über dem Boden zu schweben, ohne Ihren unteren Rücken vom Boden zu heben. Kehren Sie zurück in die Mitte und wechseln Sie die Seiten.

Wenn Sie bereit sind, einen Liegestütze zu machen, machen Sie dies richtig:

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.