Der Lieblingsbewegung des Promi-Trainers dieses beliebtesten Gesamtkörper-Schritt

Einer der besten Teile: Es gibt keinen einzigen "richtigen" Weg, um einen Schlittenschub zu machen. Das macht es zu einer unglaublich vielseitigen Übung

Zum Beispiel erhöht das Hinzufügen von mehr Winkel zwischen Ihrem Körper und dem Schlitten die Schwierigkeit. "Es gibt viele Variationen, aber einer meiner Favoriten ist es, etwa 30 Grad mit ausgestreckten Armen zu schieben, wie ein Sprinter aus den Blöcken", sagt Walsh. Stellen Sie sich einen Läufer vor, der kurz vor dem Abheben ist: Lehnen Sie sich nach vorne, schnappen Sie sich die Griffe und schieben Sie den Schlitten nach vorne.

Weitere Gewichte können für zusätzlichen Widerstand hinzugefügt werden, obwohl Walsh der Ansicht ist. Sie können auch Ihre Distanz ändern: Versuchen Sie es zu kurz, schnelle Drucke oder länger. Walsh empfiehlt.

Und wenn ein Schlittenschub für Sie nach einer schrecklichen Idee klingt ..

Während Walsh eine gute allumfassende Schweißsitzung liebt, betont er, dass allgemeines Wellness auch bedeutet, herauszukommen und zu tun, was Sie genießen, was auch immer das sein mag. "Es spielt keine Rolle, was Sie beim Walking, Krafttraining und Yoga-Find etwas, das Ihnen Spaß macht und aktiv bleibt", sagt er.

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