Diese Anfänger -Dumbbell -Bewegung entsperren Jahre der Spannungen in Ihren Schultern und zurück

"Es ist eine hervorragende Übung, um Ihre Haltung zu bearbeiten und Ihre Schultern und zurück zu öffnen". In der letzten Folge von Der richtige Weg, Sie zeigt, wie man eine Bent-Over-Reihe ordnungsgemäß macht, damit Sie alle Vorteile des Oberkörpers des Umzugs nutzen können. Die richtige Form ist der Schlüssel, und wie bei allen Oberkörperübungen möchten Sie sich darauf konzentrieren, sich langsam und absichtlich zu bewegen und gleichzeitig Ihren Kern zu beteiligen. Um herauszufinden, was de la Rue sonst noch von Ihnen berücksichtigen soll, wenn Sie den Umzug für sich selbst versuchen (und letztendlich Ihre Brust geben und ein paar dringend benötigte Zwei-zu-Eins-Dehnung und -verstärkung zurückgeben), sehen Sie sich das Video oben an.

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