Diese ayurvedische Spa-Behandlung hat dazu beigetragen

Obwohl ich die Gelegenheit hatte, Ayurvedas Energie-Resting-Vorteile durch einen Fachmann zu erleben, ist es umwerfend leicht, zu Hause nachzubilden. Lesen Sie weiter, um genau herauszufinden, wie es gelaufen ist-und wie Sie es selbst ausprobieren können, ohne in ein Flugzeug nach Key West steigen zu müssen.

1. Abhyanga -Massage

Nachdem ich mit einer Tasse Ingwertee im Wartezimmer des Spas abgewickelt hatte, begann meine königliche Behandlung mit einer Abhyanga. "Die Abhyanga-Massage ist ein wichtiges Ritual, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern", sagt Roy. "Es stimuliert das lymphatische System, beruhigt Geist und Körper und ermöglicht es dem Körper, Giftstoffe freizusetzen. Abhyanga praktizieren und Ihr Körper ölen, ist eine Form der Selbstliebe. Etwas im wahrsten Sinne des Wortes, weil in Sanskrit das Wort für Öl-Sneba-Mittel Liebe."

Laut Kimberly Snyder, CN, Abhyanga -Massage ist in den kälteren Monaten, in denen wir uns nicht so stark bewegen, besonders nützlich (Hallo, Covid Quarantine!), da es dazu beitragen kann. In einer Studie von 2011 an 20 Teilnehmern fanden die Forscher fest, dass eine 1-stündige Abhyanga.

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Roy empfiehlt, Ihre Behandlung für Ihre Dosha zu versorgen. „Vatas würden von schnellen Strichen und frequenteren Behandlungen profitieren, insbesondere in kalten, trockenen Monaten. Kapaphas würde von festeren Strichen profitieren, um den Körper zu stimulieren; Und Pittas würde von der Verwendung eines Kühlöls wie Kokosnuss profitieren “, sagt sie.

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Um Abhyangas Geist-Körper-Vorteile zu Hause zu ernten, brauchen Sie nur eine Flasche Körperöl und ein paar Freizeit. Shel Pink, Beauty Pro und Gründer von Sparitual, empfiehlt dies wie folgt:

1. Massieren Sie zunächst das Öl mit dem offenen Teil Ihrer Hand in Ihre Füße und arbeiten Sie sich mit kreisförmigen Strichen um Ihre Knöchel und Knie und langen, schnellen Schlägen auf den Rest Ihrer Beine hinauf.
2. Tun Sie das Beste, um die Flecken auf dem Hintergrund Ihres Körpers mit Up-and-Down-Strichen zu treffen (insbesondere Ihre Wirbelsäule massieren können, kann großartig für die Wiederherstellung der Energie sein).
3. Massieren Sie Ihr Brustbein mithilfe von Strichen, bewegen Sie sich im Magen im Uhrzeigersinn und verwenden.
4. Massieren Sie Ihre Arme und konzentrieren.
5. Verwenden Sie eine offene Handfläche, um Ihren Hals zu massieren (vorne und hinten!) mit genügend Druck, um Reibung zu erzeugen und mit den Fingern alle Knoten zu lockern.
6. Massieren Sie Ihr Gesicht und Ihre Ohren vorsichtig und verbringen Sie zusätzliche Zeit mit Ihren Schläfen und Ihrem Kieferknochen.

2. Ganzkörper-Peeling

Als nächstes kam ein Ganzkörper-Peeling, eine weitere Praxis, die im Ayurveda erhebliche Wurzeln hat. "Ihr Körper akkumuliert natürlich die Toxizität im Laufe der Zeit, und eine regelmäßige Entgiftung hilft, diese Toxine zu entfernen. Wenn Ihr lymphatisches System überlastet ist, erleben Sie eine toxische Akkumulation “, sagt Roy. "Das Peeling hilft die Haut, die Toxine effizienter zu beseitigen, indem abgestorbene Hautzellen entfernt werden und auch die lymphatische Entwässerung stimuliert."

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Für die besten Peeling-Effekte empfiehlt Roy, ein natürliches, nicht abrasives physisches Peeling zu verwenden. Dieser verfügt über ayurvedisch inspirierte Zutaten wie Honig, Neem und Kurkuma, die sanft peelen, um Ihren Teint zu erhellen und Ihren Hautton auszuschalten.

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Nach Abschluss dieses Schritt. Ich war, als ob die negative Energie, die mich plagte buchstäblich Ich gehe den Abfluss runter, und ich kann nicht sagen, dass ich traurig war, es gehen zu sehen.

3. Alles wegbleiben

Um die Dinge zu beenden, verbrachte ich 20 Minuten lang in der schönsten Badewanne, die ich je gesehen habe. Dieser Teil des Prozesses bot auch ayurvedische Vorteile. "Häufige und sogar tägliche Bäder sind im Ayurveda sehr gefördert", sagt Roy. "Bäder entfernen überschüssige Giftstoffe und Schmutz von der Haut und helfen dabei, den Körper die körperliche Energie wiederherzustellen. Es gibt auch geistige und emotionale Vorteile, da Bäder dazu beitragen."

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Diese Rosen-Geranium-Badesalze sind genau diejenigen, die bei der königlichen Behandlung bei Little Palm Islands Spaterre verwendet werden. Laut Tracy McClellan, dem Spa -Manager der Immobilie, Sie bieten eine „verjüngende und feuchtigkeitsspendende Mischung“, die der Haut „beruhigendes Gleichgewicht“ bringen soll.

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"Balanced" war genau das, was ich fühlte, als ich wieder in den Südflorida-Sonnenschein aufging. Die Behandlung gab mir die Möglichkeit, meine Energie zurückzusetzen, und das erneute Wohlbefinden des Wohlbefindens, das es mir gab. Und wenn ich jemals dieses Gefühl verliere? Es zurückzubekommen ist nur eine Selbstmassage-und 20 Minuten Badezeit-Away.

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