Dieses fortgeschrittene 35-minütige Pilates-Training verwendet kleine, kontrollierte Bewegungen, um Ihrem gesamten Körper große Vorteile zu bringen
"Ich bin sicher, Sie haben gehört, als Sie eine seitlich liegende Serie machen, so oft wird Ihr Ausbilder sagen: Heben Wir stärken unsere Gesäßmuskulatur nicht, um unsere Becken stellvertretend und gestapelt zu halten ... und wir schauen uns keine knusprige Taille an. Wir wollen eine schöne herrlich lange Taille ", erklärt Spencer. Ihr Kern, die Oberschenkel, Gesäßmuskulatur, Hüften, Schultern und Arme werden sich nach diesem 35-minütigen Set für Sie bedanken. Glauben Sie uns nicht? Starten Sie Ihre Lieblings -Workout -Wiedergabeliste (oder Taylor Swifts neues Album), drücken Sie das Video oben und machen Sie sich bereit zum Schwitzen.
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