Dieses adaptogen gestärkte Elixier ist Ihre Geheimwaffe für stressfreie Feiertage

Zutaten
Für das Elixier:
1/2 Tasse hausgemachte Mandelmilch (siehe Rezept unten)
1/2 Tasse Wasser
1/2 TL Ashwagandha
1/4-1/2 TL Mucuna Pruriens (Wenn Sie das Kraut noch nie ausprobiert haben, beginnen Sie mit 1/4 TL)
1/2 TL Eucommia
Prise Zimt

Für die Mandelmilch (ergibt etwa 32 Unzen Milch):
1 Tasse gewaschene Bio -Mandeln, über Nacht eingeweicht
3 Tassen gefiltertes Wasser
1 TL Vanilleextrakt
2 EL Kokosnusspalmenzucker
Prise Meersalz

1. Um die Mandelmilch zu machen, mischen Sie die eingesungenen Mandeln und das Wasser auf niedrig und beschleunigen Sie, während Sie gehen. Vermeiden. Wenn alle Nüsse abgebrochen sind, die Milch durch einen Nussmilchbeutel abseihen und alle verbleibenden Flüssigkeiten herausquetschen.

2. Nussmilch mit Vanille, Kokosnusspalmenzucker und Meersalz wieder in den Mixer geben. Mischen, um sich zu kombinieren, um zu kombinieren.

3. Wasser bis warm erhitzen, aber nicht zu heiß, um sie zu berühren.

4. Fügen Sie Ashwagandha, Mucuna Pruriens und Eucommia hinzu. Rühren Sie, bis es keine Stücke gibt.

5. Mandelmilch Dampfmilch. Wenn Sie keinen Dampfer haben, erhitzen Sie Mandelmilch auf den Herd und achten Sie darauf, ihn nicht zum Kochen zu lassen.

6. Gießen Sie gedämpfte Mandelmilch über Kräuter und genießen Sie warm.

Jede Woche stehen wir auf ein gesundes tägliches Rezept, das wirklich genial (und leicht zu machen) von jemandem ist, der uns in der Food-Welt begeistert hat. Wir sprechen von Buzzy -Kochbuchautoren und Instagram Foodies für brillante Köche. Betrachten Sie dies als das gesunde Gericht, das Sie jetzt machen müssen (und teilen) müssen!

Obwohl dieses Elixier keinen Feiertagsverkehr verschwinden kann, wird eine Achtsamkeitspraxis für Pendler ein wenig Frieden zu Ihren Reisen verleihen. Oder wenn das Kochen für eine Menschenmenge Sie betont, sind diese sieben Urlaubsgerichte genauso einfach wie köstlich.