Die Trainingsroutine dieses 91-Jährigen beweist, dass es nie zu spät ist, sich zu bewegen

Nach Harvard Health haben Studien gezeigt, dass Stärke, Ausdauer und Flexibilität bei Erwachsenen über 55 Jahren als direktes Ergebnis des Alterns. Um den Rückgang dieser drei wichtigsten Gesundheitsindikatoren zu bekämpfen, empfiehlt der National Health Service (NHS), dass Erwachsene ab 65 Jahren jeden Tag etwas aktives tun, mindestens zweimal wöchentlich an ihrem Gleichgewicht und Flexibilität arbeiten und mindestens 150 Minuten kräftiger Flexibilität vervollständigen und mindestens 150 Minuten kräftig sind Sportartiges flottes Gehen oder Radfahren-eine Woche.

"Sie müssen sich selbst entscheiden, möchten Sie eine glückliche Person oder ein Grouch sein?"Sagte schwarz. "Und ich habe beschlossen, eine glückliche Person zu sein."

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Dies sind die täglichen, wöchentlichen und monatlichen Änderungen, die Sie für die Langlebigkeit essen können. Und deshalb ist die Gewichtsverteilung für gesunde Trainingseinheiten so wichtig.