Diese 81-jährige Urgroßmutter ist ein Fahrradrekord-Inhaber, der es macht, wie sie es macht

"Das erste Rennen, in das ich geriet, war schrecklich. Es war ein Straßenrennen und ich wurde so schnell von der Rückseite des Rudels ", sagt sie. "Wir hatten einen Trainer, den wir für den gesamten Verein hatten, und erzählte uns im Grunde genommen, dass er nie von einem von uns hören wollte, ein Rennen zu beenden. Also hier bin ich mit niemandem, mit dem ich fahren kann, und ich beendete das ganze Rennen."

Also übte sie. Eine Menge. Sie fing jeden Tag an, mit dem Fahrrad 21 Meilen von und zur Arbeit zu fahren. Sie tauschte das Fernsehen aus, weil sie Musik gespielt und mit dem provisorischen stationären Fahrrad gefahren ist, das ihr 60 -jähriger Ehemann Michael aus einem alten Rennradrahmen und einem Generator herausgearbeitet hat.

In den frühen 1980er Jahren trat Baker in einem rein männlichen Radsportclub bei. Mit der Ermutigung des Präsidenten des Clubs begann sie ein Gewichtheberprogramm, um ihre Stärke und Ausdauer zu verbessern. Kurz nachdem sie sich in den Bodybuilding -Kurs einer Männer eingeschrieben hatte, lernte sie, wie man richtig mit Gewichten umgeht und mit verschiedenen Maschinen trainiert. Sie verbrachte die nächsten 11 Jahre immer besser und besser, bis sie in einen Unfall geriet.

"Ich bin mit zwei der Jungs in meinem Verein gefahren [nach einem Rennen], wir haben uns etwas abkühlt", sagte sie. "Ich kann mich erinnern.»Ich habe es direkt über dem Handgelenk am rechten Arm getroffen und katapultiert. Mein Fahrrad ging zum Ende. Ich landete auf meinem Rücken auf dem Boden."Sie hat sich den Arm gebrochen und ihren Rücken schwer genug verletzt, dass sie sie bis heute stört. "Ich konnte keine Zeit mit meinem Fahrrad verbringen. Ich meine, es war wie 11 bis 12 Meilen und ich würde das Gefühl haben, dass mich jemand durch den Mittelteil stach ", sagt sie. Sie gab das Radfahren im folgenden Jahr auf.

"Ich hatte das Gefühl, dass jemand in meine Brust gegriffen hatte und mein Herz herausgezogen hat."

Das erste freie Jahr war schwer. "Ich hatte das Gefühl, dass jemand in meine Brust gegriffen hatte und mein Herz ausgerissen hat", sagt sie. Ihr Mann bekam ihr ein liegendes Fahrrad, das die Leere etwas einreichte, aber nicht dasselbe wie das Rennen war. Zwanzig Jahre später, im Jahr 2006, brachte sie ihre Enkelin zu einem Indoor -Radsportwettbewerb. Dort wurde ihr klar, wie sehr sie das Rennen verpasste, und beschloss, es noch einmal zu machen.

Sie verband sich mit David Brinton, einem ehemaligen olympischen Radfahrer, den sie vor Jahrzehnten als Teenager bei einem Treffen ihrer Tochter traf. Brinton sagt, dass Radfahren ein großartiger Sport für ältere Menschen ist, weil es für die Gelenke so einfach ist. "Sie können leichter und länger mit dem Radfahren fahren als kürzer und härter, wenn Sie mit dem Laufen abgestiegen sind", sagt er. "Es gibt Radfahrer in den 70ern, die an einem Tag sieben Stunden Fahrradfahrten fahren."

Baker trainiert fünf Tage die Woche. Dienstags und samstags ist sie mit Brinton im Fitnessstudio für eine zweistündige Krafttrainingseinheit. "An jedem der zwei Tage, in denen sie ein Ganzkörpertraining durchführt, betont er hauptsächlich die Beinkraft", sagt er. "Sie macht vielleicht sechs Sätze Beinpressen und alle anderen Muskelteile, die sie nicht auf dem Fahrrad für die Gesamt -Skelettbalance einsetzt und die Beine stark hält."

Brinton sagt, er mache gerne Ganzkörpertraining mit all seinen Radfahrern. "Wenn Sie das gesamte Muskelgewebe im Körper gleichzeitig niederreißen, zwingt es den Körper in einen aggressiven Erholungszustand", sagt er. "Und das verbessert die tägliche Genesung."Es ist auch einfacher.

Baker fährt drei Tage die Woche auf der Strecke. Während jeder Sitzung sagt Brinton, sie macht mindestens 100 Runden. Montags arbeitet sie mit Sprints Geschwindigkeit. Mittwoch arbeitet sie an Grundlagen wie Pedaling -Techniken. Freitags übt sie Ausdauer. Sie fährt auch zu Hause an ihren freien Tagen.

"Für einen Athlet in ihrem Alter müssen wir all dies am Laufen halten und weiter an all diesen Teilen arbeiten", sagt er. Es ist schwieriger für sie, Dinge zu tun, die sie seit einiger Zeit nicht mehr geübt hat, ohne verletzt zu werden. "Wir müssen einfach das systematische Training durchführen, um sicherzustellen."

"Sie kennen die Karotte und den Esel? Es macht Spaß."

Eines der Dinge, die Baker am meisten am Reiten liebt, ist die "Karotte" für andere weibliche Radfahrer. "Sie kennen die Karotte und den Esel? Es macht Spaß, diese Aufzeichnung festzulegen, dann jemand anderes nach dem zu lassen ", sagt sie. Sie liebt es den Menschen zu zeigen, dass es einen Ort für Frauen jeden Alters im Radfahren gibt, sagt sie. Sie war die erste Frau, die World Hour Records im 75-zu-79 und 80 bis 84 stellteAltersgruppen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Ihr größter Konkurrent sind. "Sie konkurrieren gegen jemand anderen, aber wenn es Ihr eigenes internes Wesen ist, mit dem Sie konkurrieren, denke ich, dass es ein bisschen gesünder ist als wenn Sie da draußen sind, wissen Sie und möchten alle anderen um jeden Preis schlagen. " Sie sagt.

Baker entwickelte Skoliose, möglicherweise aus ihrem Unfall, und sieht regelmäßig Osteopath und einen Physiotherapeut, um sie durchzuarbeiten. Sie sagt, es wird nicht besser werden. Sie hat manchmal Schmerzen, aber wenn sie auf ihrem Fahrrad ist, stört es sie nicht. Im Moment liegt ihr großer Fokus auf die nächste Altersklasse von 85 bis 89 und stellt dort neue Rekorde auf.

"Ich habe eine zweite Chance", sagt sie. "Die Leute haben keine zweite Chancen-ich habe jede Minute davon geschätzt."

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