Dieses 8-minütige Training soll die Ganzkörperstärke für jede Fitnessstärke aufbauen

Einige Übungen werden unweigerlich einfacher und Sie können schnell durch sie fließen. Andere zwingen Sie möglicherweise, sich zu verlangsamen, um den Dreh raus der richtigen Technik zu bekommen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht so schnell eilen, dass Sie Ihre gesamte Bewegungsfreiheit nicht durchlaufen, oder Ihr Formular beginnt zu verblassen, oder Sie werden so erschöpft, dass Sie alle zusammen anhalten müssen. Akinwale sagt: "Unser Ziel ist es, sich während des gesamten Intervalls konsequent zu bewegen."

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Eine Sache, die sie unterstreicht: Ich habe nicht das Gefühl, "weich" zu sein, wenn Sie das Gas während eines Trainings entlasten müssen. Wahre Stärke ist mit Ihrem eigenen Körper im Einklang, um zu wissen, was er braucht, und das zu ehren. "Wenn es sich wie zu viel anfühlt, verlangsamen Sie es einfach ein bisschen", sagt sie.

Wenn Sie das Programm für das erneuerte Jahr verfolgen, werden wir mehrmals auf dasselbe Training zurückkehren, damit Sie sich mit den einzelnen Übungen nicht nur bequemer machen können, sondern auch ein solides Gefühl für Ihren Fortschritt als Der Monat geht weiter. "Sie können es beim nächsten Mal noch weiter schieben", sagt Akinwale.