Diese 78-jährige Powerlifter-Kreuzheben 400 Pfund sind ihr Geheimnis

Ich bin so müde, dass ich die Fernbedienung an den meisten Tagen als schwerer Aufzug finde, und ich bin nur weniger als die Hälfte des Alters von Nora Langdon, einer 78-jährigen Weltrekorde bei Powerlifting. Sie kann 400 Pfund Kreuzheben. Ich wäre tot Wenn Ich habe versucht, mehr als 40 Pfund zu heben. Wir sind nicht gleich.

Mit 65 Jahren entschied Langdon, dass es Zeit war, in Form zu kommen. Sie schloss sich als logischer erster Schritt in der Nähe ihres Zuhauses in Michigan ein, aber anstatt ein paar Mal in der Woche mit dem Laufband zu gehen, dachte sie, sie würde der Langhantel einen Schuss geben. Und genau das tat sie.

Seitdem hat sie erstaunliche 19 Weltrekorde für ihre Altersgruppe aufgestellt. Langdon schreibt ihren Erfolg der Ausdauer und dem Glauben zu. Für diejenigen, die in ihre Fußstapfen treten möchten, bietet Langdon im Wesentlichen den gleichen Rat, der von meinem Lieblings -Neurowissenschaftler Dean Sherzai, MD, PhD: Break Your Big Cor ist (e) evangelisiert.G., Verfallende 400 Pfund im Alter von 78 Jahren) in kleinere Ziele (z. B. mehr als nur die Fernbedienung), die im Laufe der Zeit in Ihrem großen Tor gipfeln.

Neu zum Kreuzheben? Beginnen Sie mit einem Kettlebell:

Mit anderen Worten, wenn Sie in der Lage sein möchten, 10 Meilen laufen zu können, laufen Sie zunächst eine halbe Meile und bauen Sie sich von dort aus. Und egal was, seien Sie in Ihrem Training konsequent, sagt Langdon.

Das war das Rezept für ihren Erfolg und obwohl ich sie bewundere, bin ich auch verärgert, weil es bedeutet Tortilla-Chips. Ich wollte heute mein Training überspringen, weil [Pandemie-bedingte Entschuldigung einfügen], aber ich denke, wenn ich mein großes Ziel erreichen möchte, mit 78 noch am Leben zu sein, muss ich irgendwo anfangen. Wenn man mein Training nicht überspringt oder zumindest einen leichten bis mittelschweren Spaziergang durch den Block macht.

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