Dieses 7-minütige Training könnte das Beste sein, was Ihren Morgen jemals passiert ist

Power Lunge und Push Kick: 2 Minuten
1 Minute lang auf die rechte Seite aussteigen, Ihre Füße zusammenbringen und dann Ihren rechten Fuß treten, als würden Sie eine Tür aufspulen. Jedes Mal, wenn Sie treten, sagen Sie laut „Ja, ich kann“ laut. Wiederholen Sie 1 Minute links 1 Minute.

Lied: "Rise" von Selena Gomez

Plank-to-Push-Up-Streik: 1 Minute
Beginnen Sie in einer Stuhlpose. Sagen Sie "Ich bin bereit, mich aufzustehen" und dann in eine Plankenposition zu kriechen. Halten Sie Ihre Planke und wiederholen Sie die Bestätigung, machen Sie 2 Liegestütze (auf den Knien oder Zehen). Sprich das Mantra noch einmal. Kriechen Sie zurück in eine stationäre Stürmerbiege und geben Sie Ihre Absicht ein letztes Mal an. 1 Minute wiederholen.

Lied: "Rise" von Danny Gey

Cobra zur Kinderpose: 1 Minute
Beginnen Sie in Cobra Pose und leuchten Sie Ihr Herz nach vorne. Stellen Sie sich vor, die Sonne füllt Ihr Herz mit Licht auf. Lächeln und mental bestätigen, Ich bin dankbar für diesen Tag. 3 Mal einatmen und ausatmen. Gehen Sie langsam zurück in die Pose des Kindes und legen Sie Ihre Stirn auf den Boden, um den Frontallappen zu stimulieren-die gute Entscheidung, einen Teil Ihres Gehirns zu treffen. Geistig bestätigen, Danke für mein Leben. Ich bin froh, dass ich am Leben bin. Dreimal wiederholen.

Enden mit einem schnellen Savasana. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich auf den Rücken zu legen und sich jede Zelle Ihres Körpers vorzustellen, die mit bedingungslose Liebe gefüllt ist. Stellen Sie sich vor, Sie haben den besten Tag aller Zeiten!

Workouts sind ziemlich magisch: Sie können nicht nur Ihre Morgen reparieren, sondern können auch Ihr Sexualleben verbessern und Ihr Glück steigern, egal zu jeder Tageszeit.