Dieser 5-Minuten-Fluss stärkt Ihren Kern und Ihr Selbstvertrauen

Quickie-Workouts eignen sich hervorragend, um Ihnen einen schnellen Ganzkörperbrand zu geben. Mit dieser Kernaufbausequenz können Sie jedoch feststellen, dass sie auch Ihr Selbstvertrauen stärken.

"Ihr Kern ist der Sitz Ihrer Macht-es ist Ihre Willenskraft, es ist Ihr Feuer, es ist die Kraft der Transformation", sagt Yoga Vida Instructor Aditi Shah. "Die Übungen, die wir hoffentlich tun, helfen Ihnen, diese Kraft zu kultivieren und in diesem Sitz von 'Ich kann das mehr verkörpert werden.'"

Aber mach dir keine Sorgen-du wirst immer noch körperlich herausgefordert sein. "Sie müssen sich auf Ihre Füße messen, Sie müssen sich Ihre Beine einbeziehen, Sie müssen Ihren niedrigen Bauch hochziehen". "Sie müssen sich wirklich auf eine Weise einlassen, die sich nicht nur auf einen Bereich konzentriert-und Ihr Kern ist wirklich das Zentrum Ihres Körpers, sodass es sich nach außen ausdehnt."

Zusammen mit ihrem Training BFF (und seines Yoga-Vida-Ausbilders) Sasha Nelson teilt Shah den garantierten Weg, um Ihren Tag mit positiven und selbstmotivierenden Note zu beginnen.

Sehen Sie sich das Video oben für das vollständige Yoga-Training an und scrollen.

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