Dieser 30-minütige Yoga-Fluss entspannt Ihre Muskeln und beruhigt Ihren Geist
Wenn Ihr Gehirn eine Million Meilen pro Minute verläuft, ist es gut, tiefe Atemzüge zu holen, langsamer zu werden und wieder mit der Erde verwurzelt zu werden. In der Folge dieser Woche von dieser Woche Trainer des Monats Club, Genau das werden Sie tun, wie der Yogalehrer Pilin Anice uns durch einen 30-minütigen Yoga-Fluss führt, um sich mehr zentriert zu fühlen.
"Wenn wir über Erdung nachdenken, ist es diese Gelegenheit, alles zu lassen, was sich in unseren Körper befindet, um sich niederzulassen". "Das könnten Gedanken sein, das könnten Energien sein, an denen Sie festhalten. Lassen Sie also jeden Atemzug eine Einladung sein, mehr zu erweichen, mehr freizulassen, mehr zu erden."
Experten in diesem Artikel
- Ausbilder von Pilin Anice, Yoga, Barre und Meditation
Während dieses Video. Bei diesem Fluss geht es nicht darum, sich schnell zu bewegen und eine Menge Wärme zu bauen. Vielmehr nehmen Sie die Dinge langsam und verbinden sich wieder mit Ihrem Geist und Körper verbunden.
"Wenn wir Platz für das Erdung schaffen, das Wurzeln ist, dass das Pflanzen und die Idee, unsere Wurzeln in die Unterstützung der Erde zu strecken, die uns helfen kann, alle Stürme zu überstehen, die entstehen, alles, was sich so anfühlt, als würde es uns außerhalb der Mitte bringen." sagt Anice. "Wir können uns wieder in den Atem bringen, zurück zu dem, was uns begründet, zurück zu dieser Unterstützung, die in uns alle liegt, wenn wir uns Zeit nehmen, um langsamer zu werden."
Fließen Sie mit Anice, indem Sie auf dem Video oben spielen.
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