Dieser 3-Wege-Kern-Training zielt in 20 Minuten flach auf Ihre Schrägen, Rücken und ABS ab

Was dieses Kerntraining zu Hause zu Hause so groß macht, ist, dass Copeland Ihnen Änderungen in ganzem Weg durchführt, um einige der Übungen auf Ihre persönlichen Schwierigkeitspräferenzen und -anpassungen zu lindern, die Sie vornehmen können, um die Bewegungen aufzunehmen, wenn Sie fortgeschritten sind. "Sie können so langsam oder so schnell wie nötig gehen". Sie werden auf jeden Fall den Verbrennen im zweiten Satz spüren.

Bereit, Ihren Kern bis zum Extrem zu bearbeiten? Klicken Sie auf das obige Video, um Copeland zu verfolgen, während sie Sie durch ein 20-minütiges Kerntraining des Bodygewichts führt, das Sie überall dort machen können, wo Sie eine Matte platzieren können.

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