Diese Blaubeermilch auf pflanzlicher Basis mit 3-Zutaten ist flüssiges Gold für die Bekämpfung von Entzündungen
Benötigen Sie etwas Inspiration darüber, wie man die Blaubeermilch benutzt? Sag nichts mehr. Während die Zubereitung alleine köstlich ist, ist es auch die ideale Möglichkeit, eine Getreideschale, Ihren Lieblings-Smoothie oder sogar einen cremigen Mocktail einen zusätzlichen Schub an entzündungshemmenden Vorteilen zu verleihen.
Oder wie @CoffeeEtilcockTails in einem kürzlich in einem Tiktok -Video getan, können Sie es auch verwenden, um stattdessen einen Blueberry Milk Iced Latte zu erstellen.
@CoffeeTilCockTails Iced Latte mit Blueberry Hafer Milch #fyp #coffee ♬ Bitte nicht gehen - Mike Posner
Blaubeermilchrezept
Ergibt 4 Portionen
Zutaten
4 Tassen Milch der Wahl
2 Tassen gefrorene oder frische Blaubeeren
2 Tbsp Maple Sirup (optional)
1 TL Vanilleextrakt
1. In einem Mixer, Purée -Milch, Blaubeeren, Ahornsirup und Vanille glatt. Durch einen Nussmilchbeutel oder Käsetuch abseihen und sanft drücken, um die gesamte Flüssigkeit zu extrahieren.
Gesundheitliche Vorteile von Blaubeeren
Jetzt, da wir alle mit unserem Lieblingsgetränk an Bord sind, lassen wir uns schnell die gesundheitlichen Vorteile von Blaubeeren abdecken, die wir mit jedem Schluck ernten werden. Blaubeeren sind eine Superquelle für Antioxidantien.
Dies ist ein wichtiger Grund, warum Blaubeeren durch das Heart-Check Food-Zertifizierungsprogramm der American Heart Association als herzgesund sind. Ein weiterer wichtiger Vorteil? Blaubeeren sind mit präbiotischen Fasern beladen, das Gegenstück zu Probiotika, das die gesunden Bakterien in Ihrem Darm füttert (und ein ausgewogenes und florierendes Mikrobiom unterstützt). Schließlich enthalten Blaubeeren auch das Polyphenol Quercetin, das starke entzündungshemmende Eigenschaften aufweist.
Entdecken Sie noch mehr Vorteile des Verzehrs von Blaubeeren:
Die Wellness-Intel, die Sie mit dem BS, den Sie heute nicht anmelden müssen.
