Dieser 3-intrigierte Banane Berry Smoothie hat mein Darmmikrobiom ausbalanciert und meine Verstopfung (endlich) geheilt

Tl; DR? Ich beginne meinen Tag mit etwa der Hälfte der 25 Gramm Faser, die der USDA empfiehlt, täglich als Frau unter 50 Jahren zu bekommen. Das ist ein großer Vorteil für mein kardiovaskuläres System, die Energieniveaus und (Sie wetten) meine chronische Verstopfung.

Nach ein paar Monaten, in denen ich diesen Smoothie getrunken hatte, bemerkte ich einen großen Unterschied in meinem Darm. Vorbei waren meine ständigen Magenschmerzen und scheinbar endlose Reisen ins Badezimmer, um zu kacken. Ich fühlte normal Zum ersten Mal seit langer Zeit. Ich dachte.

Ich habe meine morgendliche Smoothie -Angewohnheit eindeutig nicht genug Anerkennung gegeben ... bis ich aufhörte, sie zu machen. Es war November in New York, was bedeutet, dass es kalt war und mein Tag mit einem gefrorenen Getränk begann. Innerhalb einer Woche waren meine Magenprobleme zurück, nur um beruhigt zu werden, als ich meine morgendliche Bananenbeeren -Smoothie -Routine neu startete. Jetzt bleibt der Smoothie in meiner Morgenroutine nicht verhandelbar, und mein Bauch dankt mir jeden Tag dafür. Unabhängig davon. Folgen Sie dem folgenden Rezept, um es selbst zu machen.

Bananenbeeren -Smoothie -Rezept

Zutaten
1 Banane
2 Tassen gefrorene gemischte Beeren
3/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch

Anweisungen
1. Fügen Sie Ihrem Mixer Zutaten hinzu.

2. Mischen bis zusammen.

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