Dieser 20-minütige Yoga-Fluss wurde speziell entwickelt, um Burnout zu verhindern

In verschiedenen Momenten der 20-minütigen Routine erlaubt sie besonders achtsame Pausen, in denen sie den Atem führt und auch Mini-Meditationen leitet. "Für einen Moment hier beginnen Sie auf den Raum zwischen Ihren Augenbrauen aufmerksam zu machen". "Stellen Sie sich ein wenig weißes Licht vor ... und dann beginnt dieses weiße Licht mit jedem einzelnen Ausatmen ein bisschen heller auszustrahlen.

Bewegen Sie sich also vom Raum zwischen Ihren Augenbrauen bis zu Ihren Wangen, bis hin zu Mund, bis hin zu Ihrem Hals… es findet seinen Weg in den Raum um Ihr Herz und lassen Sie bei jedem Ausatmen und jedem Einatmen das weiße Licht einfach aufnehmen Raum im Herzen und anerkennt: „Ich bin hier und ich bin anwesend.'"

Klingt beruhigend, richtig? Um dort zu sein und anwesend zu sein, rollen Sie Ihre Matte aus und drücken Sie das Spiel auf dem Video oben.

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