Dieses 18-minütige Tanz-Cardio-Training lässt jeden Muskeln in Ihrem Körper beiteln

Laut Profis gibt es etwas zu sagen über Marie Kondo-Ing Ihrer Trainingsroutine und das Stapeln ausschließlich mit Modalitäten, die Sie glücklich machen (was, FWIW, 18 Minuten lang tanzt). "Um Ihren Körper zu bewegen, ist das, was den Herzfluss und die gewünschten Endorphine und die Endorphine erhalten", sagt Hillary Cauthen, Psyd, CMPC und Association for Applied Sport Psychology Repräsentant. „Wenn es in dem Moment Freude bringt, wird es wahrscheinlich viel mehr der Endorphine erleichtern, die Sie auf dem Weg sehen möchten, weil Sie es viel konsequenter machen werden.”

Tanz Cardio-Workouts wie diese sind nicht nur Kapital-F-Fun, sondern auch einige wichtige Vorteile für Geist/Körper. "Physisch ist Tanz ein Ganzkörpertraining, mit dem Sie jeden Muskel in Ihrem Körper bewegen können". „Durch Tanz haben Sie auch den zusätzlichen Vorteil, dass Sie das Gehirn mit dem Körper verbinden. Sie lernen eine Menge Koordination, Beweglichkeit, neuromuskuläre Kontrolle und Gleichgewicht, die Art von Fähigkeiten, die Ihnen in jeder Art von sportlichen Bereichen helfen, aber definitiv auch beim Alter, um Ihr Gedächtnis und Ihre alltägliche Funktion zu erhalten.”

Drücken Sie auf dem Video oben und gönnen Sie sich eine DIY-Tanzparty, auf der Sie sich sehr, sehr, sehr verschwitzt fühlen.