Dieser 15-minütige Kernschweiß-Sesh ist alles, was Sie heute tun müssen

Abgesehen von den nur den Übungen mit Körpergewicht, arbeiten Sie auch Ihren Kern und zurück mit einem schweren Gewicht. Hudoba verwendete eine 30-Pfund-Hantel (69 US-Dollar), aber beginnen Sie mit einem Gewicht, das für Sie bequem ist. Mit diesem Gewicht machen Sie Übungen wie exzentrische Reihen und Reihen zu Bretter. Und um Ihren Kern wirklich zu starten, gibt es auch eine Minute lang Jackknifes, was alles andere als einfach ist, wenn Sie mit dieser schweren Dummheit arbeiten. "Wir fordern unseren Körper heraus und fordern unseren Geist heraus“, sagt er. "Bewegung ist Medizin."Drücken Sie auf dem Video oben ab, um das 15-minütige Kern- und Rückentraining für sich selbst auszuprobieren.

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