Dieses 10-minütige Training wird herausfordern und Ihre Ganzkörperkontrolle stärken

"Es kann schwierig sein, wenn Sie Ihren Kern verwenden, um nicht den Atem anzuhalten, aber das ist eine der Fähigkeiten, die Sie bauen möchten, ist es, Spannungen und Position zu halten, aber trotzdem atmen", sagt Akinwale. (Und es besteht auch nicht nötig, ruhig zu sein, fügt sie hinzu. Umfassen Sie die Hose.)

Nach der Six-Move-Serie runden Sie das Training mit einigen endgültigen Schritten ab, die Stretch und Stärke kombinieren und das Gleichgewicht innerhalb des Körpers weiter fördern.

Letztendlich hilft es, Verletzungen zu verhindern und sicherzustellen, dass Sie das Beste aus einem Training herausholen. Also bleib dran und beweg dich immer mit Absicht.