Dieses 10-minütige Training ist das Mittel gegen Spannungen mit niedrigerer Rückenlehne

Ein weiterer missionskritischer Schritt, der in der Serie enthalten ist, ist-was sonst noch?-Plankenpose. "Plank ist eine wirklich gute Sache für Ihre Haltung, weil es Sie zwingt, diese niedrigen Bauchmuskeln zu engagieren", sagt sie. "Sie arbeiten an allen Muskeln Ihres Körpers und drücken dann durch Ihre Arme, um diese Schultern zu unterstützen."

Es gibt mehr! Wenn Sie vermeiden möchten, den Rest Ihres Lebens im * zu verbringenStöhnen* Position, Pressespiel, um Ihren Körper an den richtigen Stellen zu stärken und die Rückenschmerzen endgültig zu lindern.

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