Diese 10-minütige Barre-Sitzung mit niedriger Auswirkung hat in kurzer Zeit viel Verbrennung

"Du wirst definitiv ein paar Shakes in den Beinen fühlen. Aber ich möchte, dass Sie sich daran erinnern, dass diese Shakes ein Zeichen der Stärke sind, weil wir das durchschieben ", sagt Baxter. "Wir bauen unsere muskulöse Ausdauer auf. Trainieren Sie diese Muskeln, auch wenn sie erschöpft sind, um weiter für Sie zu arbeiten."

"Ich möchte, dass Sie sich daran erinnern, dass diese Shakes ein Zeichen der Stärke sind."-Amanda baxter

Es ist ein kurzes Training, aber die Bewegungen packen einen Schlag in Quads, Gesäßmuskeln und Kern ein. Ihr Kern muss nicht nur arbeiten, um Ihre Haltung in allen stehenden Bewegungen aufrecht zu halten, sondern auch Baxter-Kappen der Sitzung mit einigen Einbeinstrecken und Spinnen im Pilates-Stil (ein Knie in eine Plankenposition in Richtung Ihres Ellbogens) für einige gezielte AB und schräg brennen.

Folgen Sie natürlich Ihrem Komfortniveau und wenn Sie eine Pause einlegen, aufstehen, einen Schritt überspringen und wieder hineinspringen möchten, können Sie sich ganz gerne tun. Obwohl ein großer Teil der Herausforderung darin besteht.