Denken Sie, Sie haben alles für Ihre Schlafprobleme ausprobiert? Geben Sie CBD ein…

Um den besten Weg für den besten Weg zu finden Du Befolgen Sie diese drei Schritte, um Cannabis- oder CBD -Öl für den Schlaf zu verwenden. Und denken Sie daran, es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie neue Ergänzungsmittel zu Ihrer Routine hinzufügen.

1. Lernen Sie Ihre Optionen kennen

Cannabis bleibt in vielen Bundesstaaten für den Freizeit- und/oder medizinischen Gebrauch illegal. Die gute Nachricht für die Canna-Kurious, die in einem Bundesstaat leben, der immer noch im Verbot steht.3 Prozent der psychoaktiven Verbindung, die als THC bekannt ist (Tetrahydrocannabinol),. Und das bedeutet, dass Sie jetzt legal auf eine ganze Reihe von von Hanf abgeleiteten Cannabisprodukten zugreifen können.

Wenn Sie mit Produkten erfahren, die THC enthalten dürfen bei der Behandlung von Schlafstörungen wirksam sein. Wenn Sie jedoch neu auf der Cannabisparty sind, wird empfohlen, mit nicht-ungsächlichen Cannabisprodukten zu beginnen. Diese enthalten eine hohe Konzentration anderer aktiver Verbindungen, die immer beliebte CBD (Cannabidiol) oder die weniger bekannten, aber leistungsstarken Sedativen CBN (Cannabinol)-die Arbeit durch Aktivierung eines Netzwerks von Rezeptoren im Körper, das als Endocannabinoidsystem bekannt ist. Letztendlich ist es Ihre Aufgabe, verschiedene Produkte zu testen und auszuprobieren, um die Dosis genau für Sie zu finden.

2. Identifizieren Sie Ihre wichtigsten Schlafprobleme

Jeder und jeder Körper ist anders. Wenn Sie sich für eine Behandlung für Schlafprobleme entscheiden, stellen Sie sich zuerst diese Frage: Haben Sie Probleme beim Einschlafen, beim Schlafen oder beides, oder beides?

Laut Cramer Ernst gibt es bei der Verwendung von Cannabis- oder CBD-Öl für den Schlaf eine Reihe von Produkten von kurzwirkenden Personen, die Ihnen helfen können, schnell einzuschlafen, bis hin zu lang wirkenden Personen, die Ihnen helfen können, einzuschlafen. Sie wählen die aus, die sich mit Ihrer besonderen Krankheit befasst.

Ein Verdampfer wie der Dornröschen-Vape-Stift von ihrer Hoheit wird als kurz wirksam angesehen, da er in weniger als 10 Minuten wirksam ist und sich hervorragend für Menschen eignet, die Hilfe benötigen fallen schlafend. Eine Tinktur unter der Zunge, wie Robyn von Mineral für den Schlaf, gilt als mittelwirksam, da es 20 Minuten dauert, um einzusteigen und zwischen vier und fünf Stunden dauert. Und dann gibt es die Esswaren oder Kapseln, wie die Calle Caps von Pflanzen, die bis zu zwei Stunden dauern können, um wirksam zu werden, aber normalerweise zwischen sechs und acht Stunden dauern. (Diese lang wirksamen sind eine großartige Wette für Menschen, die leicht nicken können, aber Hilfe beim Schlafen benötigen.)

3. Integrieren Sie CBD in Ihre Schlafhygiene -Routine

So viele von uns bleiben spät wach arbeiten oder durch Instagram scrollen und unsere Bildschirme nicht ausschalten, bis es viel zu spät ist (schuldig!). Blaues Licht von den Bildschirmen unterbricht den Schlaf dramatisch und sollte, wie Experten sagen, bis zu vier Stunden vor dem Schlafengehen vermieden werden. Das ist für viele von uns nicht realistisch, aber selbst wenn Sie Ihr Telefon ablegen und die Fernseher eine Stunde bevor Sie sich zwischen die Blätter kuscheln. Es hilft auch, einen regelmäßigen Schlafplan beizubehalten, damit Ihr Körper die Routine vorwegnehmen und anfangen kann, abzuschalten, ohne dass Sie sie erzwingen müssen.

Eine einfache Möglichkeit, die Technologie zu lindern und Ihre Schlafgewohnheiten zu regulieren, besteht darin, ein Ritual für sich selbst zu schaffen (mit oder ohne CBD-ich bin ich, ich stimme für "mit"). Üben Sie Meditation, wenn das Ihre Marmelade ist, Ihre Haut und Ihr Bett mit einem beruhigenden Lavendelspray spritzen, die Lichter dunkeln und sich mit etwas wie Apothecannas beruhigendem Körperöl eine kleine Massage geben. Einer meiner Lieblingstricks ist es, ein CBD -Bad mit vertly CBD -Badesalzen oder der CBD -Bliss -Badebombe zu nehmen, die Cramer Ernst sagt, indem er in Ihre Haut aufgenommen wird. Die stimmungsanpassende Kraft eines guten Soak Plus-CBD könnte genau das Ticket für Dreamland sein, nach dem Sie gewesen sind.

Wussten Sie, dass CBD auch topisch angewendet werden kann, um Muskelkater zu beruhigen? Und im Schönheitsgang sind dies die Vorteile des Mind-Body-Skin-Vorteils einer CBD-Gesichtsbehandlung.