Diese Yoga -Posen könnten helfen, Ihre Akne zu heilen (ja, wirklich)

Es liegt also auf der Grund, dass auch andere Posen eine Rolle bei der Bekämpfung von Pickeln spielen könnten. Schließlich sagt Holecek: "Akne gilt als Ungleichgewicht, und im Allgemeinen geht es bei Yoga -Praktiken darum, Sie zurück zum Gleichgewicht zu bringen."

Wie immer bei Ayurveda ist das richtige Yoga-Rezept für Sie je nach vorwiegend Dosha oder Mind-Body-Verfassung variiert. (Wenn Sie Ihre noch nicht kennen, nehmen Sie dieses Quiz.) Ich weiß niemals Eine schlechte Sache.

Lesen Sie weiter für das Yoga für Akne -Posen, die Sie üben sollten, um Ihre Akne loszuwerden, so ein ayurvedischer Experte.

1. Pitta: rote, wütende Pickel

"Akne vom Typ Pitta-Typ wird oft durch emotionale Ungleichgewichte wie Stress oder Wut ausgelöst", sagt Holecek. Diese Dosha ist besonders anfällig für "feurige" Emotionen, was insgesamt zu Ungleichgewicht führt.

Um Ihre Gefühle zu beruhigen: "Posen wie Hidden Lotus (oben) und Fisch (oben) wirken sich zutiefst beruhigend auf [Emotionen] aus, lindern Akne -Auslöser", sagt Holecek.

Geist und Körper entspannen: Es gibt einen Grund dafür. "Dies sind ausgezeichnete Kreislauf -Boosting -Posen, aber doppelt so doppelt in ihre Wirksamkeit für Pitta -Typen, weil sie zutiefst entspannende Natur auf Geist und Körper sind", erklärt Holecek.

2. Vata: Whiteheads, Mitesser und Milie

Wenn luftige Vata-Typen ein Ungleichgewicht haben, kann dies häufig zu Verdauungsproblemen führen. Laut Holecek kann dies zu einer Fermentation im Darm- und Toxinaufbau führen.

Um Ihre Verdauung zu verbessern: "Posen wie Lotus (oben) sind ausgezeichnet, um die Verdauung zu unterstützen".

Verstopfung zu reduzieren: "Kopfstand, Rückwärtsbiegungen (oben) und Pflug (oben) lindern weiter.

Um die Auflage in Ihr Gesicht zu bringen: "Cobra (oben) und Locust -Posen liefern den unerwarteten Nutzen von Stimulierungen des Gesichts- und Halsmuskels, der bei Entgiftung und Zellumsatz unterstützt", erklärt Holecek. (Ein willkommener Bonus, wenn Ihre Darmprobleme auf Ihrer Haut auftauchen.)

3. Kapha: tief verwurzelte Akne

Viele Hautpflegeexperten werden Ihnen sagen, dass zystische Akne mit Off-Kilter-Hormonen zusammenhängt, und Holecek ist einer von ihnen. Sie fügt hinzu, dass diese Art von Ungleichgewicht mit der Kapha Dosha verbunden ist, die zur Stagnation tendiert.

Um Hormone zu regulieren: "Posen wie Lion (oben) und Boot (oben) können eine anregende Wirkung auf Drüsen haben, was für Kapha -Akne besonders vorteilhaft ist", sagt Holecek.

Entgiftung: "Kapha-Typ Akne findet große Erleichterung mit einer guten Entgiftung, und dafür sind die Wirbelsäulenzweige (oben) hervorragend", stellt Holecek fest.

Um die Durchblutung zu verbessern: "Half Wheel [oder Bridge Pose] (oben) hilft bei der Steigerung der Zirkulation und der Förderung der Entgiftung, was gut zur Heilung von Akne ist".

Wenn Sie nach Ihrem Yoga für Acne Savasana -Sitzung weiter kämpfen möchten, lesen Sie unseren Leitfaden zu Gesichtsölen, die auf Akne abzielen. Dann finden Sie heraus.