Diese beiden Dinge könnten Ihre Fähigkeit beeinflussen, eine gute Nacht im Schlaf zu bekommen, was Sie dagegen tun sollen

Morgens aus dem Bett zu kommen, sollte sich nicht wie diese Szene anfühlen Titanic Wo Rose für ein gutes Leben an einer Briede Holz festhält (ohne nach Jack zu rollen)-Sie sollten sich bereit fühlen, den Tag anzunehmen, und wie Ihr achtstündiges Snooze-Fest hat es wert.

Also, was hält Sie davon ab, sich erfrischt zu fühlen? Könnte beide das Licht sein Und Luftqualität in Ihrem Schlafzimmer. Wir haben alle von blauem Licht gehört (Sie wissen, das künstliche Licht aus Ihren Geräten und auch die Erzfeindin Ihres natürlichen zirkadianen Rhythmus) fünfmal höher als im Freien.

Also was zu tun ist? Ein Schritt besteht darin, warmes, entspannendes Licht einzuführen, um Ihr Zimmer mit dem Dyson Lightcycle Task Light über Ihr Zimmer zu waschen. Es passt die Helligkeit und die Farbtemperatur automatisch an, verfügt über Einstellungen zum Aufwachen, Arbeiten und Entspannen und verfügt Und Hilft Ihnen natürlich, den Schlafmodus zu erleichtern.

Wenn es um die Luft geht, wollen Sie die Temperatur etwa 65-70 ° konsistent so, dass Sie sich nie darum kümmern müssen. Der Dyson Pure Hot+Cool Luftreiniger macht all das und mehr, weil er Luft zirkuliert, um eine konsistente Temperatur zu erhalten und gleichzeitig Schadstoffe zu erfassen.

Möchten Sie mehr einfache Tipps, wie Sie Ihren Raum für einen besseren Schlaf anpassen können? Schalten Sie oben auf einfache Swaps und Routinen ein, um Ihre verbesserte Licht- und Luftsituation zu erhöhen.

Sehen Sie sich das Video oben an, um die beiden Faktoren herauszufinden, die sich auf Ihre Ausstattung auswirken könnten, und erhalten Sie mehr Tipps für bessere Zzz's.

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