Diese erfrischenden Gurken 'Sushi' Rolls sind so reich an Hirnstärke von Omega-3-3 und es dauert 5 Minuten, um zu machen

Und wenn Cukes für Sie selbst nicht so gut für Sie genug waren, ist dieses Rezept mit Zutaten gefüllt. Fisch wie Lachs zum Beispiel ist eine wichtige Quelle für das von Hirn unterstützende Omega-3-Fettsäuren, ein registrierter Ernährungsberater Amy Shapiro, MS, RD, CDN zuvor erzählte Well+Good. Außerdem verfügt dieses Gericht mit Vitamin A und Vitamin C-reichen Karotten, die sich hervorragend für Haut- und Augengesundheit eignen. Schließlich bringt der weiße Reis große Vorteile des Darmgesundes plus B -Vitamine, Magnesium und Eisen auf den Tisch. Noch bereit zu rollen?

Wie man eine No-Roll-Gurke „Sushi“ rollt

Ein aktuelles Tiktok -Video von @eva.Koper zeigt, wie man Sushi mit Gurke anstelle eines Blattes Seetang als Fundament herstellt. Zu Beginn schneidet Eva Koper die beiden spitzen Enden des Cuke ab und teilt dann die Früchte in der Mitte, um zwei kleine Baumstämme zu erzeugen. Als nächstes schöpfert sie aus dem Inneren, um einen hohlen Hohlraum zu erzeugen.

@eva.Koper Cucumber Sushi ? #Cucumbersushi #sushi #cucumber #sushilover ♬ Ich will reiten - Quentin

Als nächstes ist der wohl beeindruckendste (und unser persönlicher Favoriten) Teil dieses Rezepts: Wie Sie schneidet die Brötchen. Koper teilt ihre geniale Sushi-Making-Verknüpfung-sie schneidet einfach die vorgefüllte Gurke in mundgerechte Runden, etwa einen halben Zoll dick. Das Endergebnis sind „Sushi“ -Rolls, die unglaublich köstlich aussehen.

Denken Sie daran, dass dieser super erfrischende (und feuchtigkeitsspendende) Snack vollständig anpassbar ist. Setzen Sie ihn also gerne mit dem, was Sie wollen, oder verwandeln Sie ihn in eine voll vegetarische oder vegane Freude, um den ganzen Sommer über zu machen. Liebe Thunfisch, Lachs, Gelbschwanz oder Austern mehr als Nachahmungskrabbe? Habe es. Möchtest? Fügen Sie Sriracha oder Besser, Sriracha Mayo-Inside und oben hinzu. Die Welt ist (ähm) Ihre Auster! Prost auf Gurkenrezepte, von denen wir einfach nicht genug bekommen können.

Schauen Sie sich an, was für ein Ernährungsberater in einem Sushi -Restaurant ordnet: