Diese neuen Mahlzeiten sind von den Essgewohnheiten der am längsten lebenden Menschen auf dem Planeten inspiriert

Laut Palacios die vier Produkte mit weißem Bohnen Gemüse, herzhafte Gemüsesuppe, pikanter schwarzer Bohnenschüssel-Topper und Curry-Kichererbsenschalen-Top-Top-Top-Top-Top von Rezepten in inspiriert Die blaue Zonen Küche Kochbuch ($ 19) oder ihre Website. "Die Rezepte spiegeln die Kernmieter des Lebensstils der Blue Zones wider, als sie zu 100 Prozent pflanzlicher Basis sind, mit Aromen und Zutaten aus jedem der fünf blauen Zonen, die in der gesamten Linie gefunden wurden", sagt er. Zum Beispiel sind einige der anderen Zutaten, die Sie in der Blue Zones -Linie des Bushs sehen werden, Grünkohl, Tomaten und rote Paprika.

Wie auch immer Sie Ihre Bohnen essen, ob durch eines dieser neuen Produkte oder Ihre eigene Kreation, Sie erhalten eine Mahlzeit mit Nährstoffen. Die Bohnen sind sowohl Faser als auch Protein voll, die den Körper nicht nur mit Energie versorgen und den Verdauungstrakt reibungslos verlaufen, sondern sind auch wichtige Nährstoffe für das Fühlen. Neben diesen beiden Kraftpaketnährstoffen sind Bohnen auch eine gute Quelle für Eisen, Kalzium, Magnesium und Phosphor.

Sehen Sie sich das Video unten an, um mehr über die besten veganen und vegetarischen Proteinquellen zu erfahren:

Es zeigt Ihnen einfach, dass einfach einfach ist, wirklich am besten zu sein. Kombinieren Sie Bohnen, Reis, Gemüse und Gewürze und Sie schaffen eine Mahlzeit, bei der buchstäblich jede einzelne Zutat voller gesundheitlicher Vorteile ist. An manchen Tagen möchten Sie vielleicht in der Küche herumspielen und sich Ihre eigene Langlebigkeitsmahlzeit einfallen lassen. Oder an Tagen, an denen Sie nicht die Zeit oder Energie haben, können Sie einen Dose -Opener ergreifen und sicher sein, dass jemand die Beinarbeit des Rezepts für Sie erstellt hat. Und wir haben auf der ganzen Welt Hundertjährige, um dafür zu danken.

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