Diese Läufer der amerikanischen Ureinwohner verändern ihre geistige Gesundheit, eine Meile nach dem anderen

Die Erzählung hinter den Statistiken

Jillene Joseph, ein Mitglied der Bevölkerung der weißen Clay-Stammesgemeinschaft in Montana und Executive Director des Native Wellness Institute (eine gemeinnützige Organisation, die darauf abzielt, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Ureinwohner zu verbessern), sagt die höheren Depressionsraten und Selbstmord sind tief mit dem dauerhaften Trauma der Kolonialisierung verwandt. "[Indianer] leben Meister des physischen, geistigen und geistigen Ausgleichs im Gleichgewicht. Was die Kolonialisierung und die weiße Vorherrschaft tat, war zu versuchen, uns vom Gesicht der Erde abzuwischen, und wenn dies nicht erreicht werden konnte, hat es zu vielen anderen Problemen beigetragen, einschließlich des Völkermordes und der Stehlen unserer Kinder ", sagt Joseph.

Diese schrecklichen historischen Ungerechtigkeiten (die bis zum 20. Jahrhundert dauerten) haben die Gesundheit und das Wohlergehen der modernen Gemeinschaft der amerikanischen Ureinwohner beeinflusst-ein Konzept, das als intergenerationaler oder transgenerationaler Trauma bekannt ist. Einige vorläufige Untersuchungen haben Beweise dafür gefunden, dass die Auswirkungen eines lebensbedrohlichen oder traumatischen Ereignisses möglicherweise die DNA einer Person verändern und an ihre Nachkommen weitergegeben werden.

Joseph sagt, dass Isolation und eine Kultur des Schweigens diese Gesundheitsprobleme in Stammesgemeinschaften noch schlimmer gemacht haben. "In den 1980er Jahren wurden interessante Untersuchungen über erwachsene Kinder von Alkoholikern durchgeführt, und die Forschung zeigte, dass Menschen, die in Gewalt, Armut oder Sucht aufgewachsen sind. Sie glaubt, dass das auch in vielen amerikanischen indianischen Gemeinden wahr ist. "Viele Leute sprechen nicht darüber, was in ihren Familien passiert, weil es nur die Norm ist und es eine unausgesprochene Regel gibt, nicht darüber zu sprechen. Es gibt ein Stigma, auf nationaler Ebene über Depressionen oder Angstzustände zu sprechen, aber es ist in der indianischen Gemeinschaft tief zu spüren ", sagt sie.

Joseph bleibt jedoch positiv über die Zukunft der Stammesgemeinschaften. "Ja, wir haben eine hohe Raten von so ziemlich allem, aber es gibt auch so viele schöne Dinge, die sich um die kulturelle Revitalisierung umgehen", sagt Joseph. "Es wird Jahrzehnte dauern, um die Zahlen umzudrehen, aber es wird passieren."

Insbesondere einheimische Wellness -Institut hat starke Änderungen festgestellt, die vor Reservierungen gegangen sind und Menschen sichere Räume geben, um darüber zu sprechen, depressiv oder ängstlich zu sein, was viele es gewohnt sind, zu schweigen. "Das ist der erste Schritt, der dieses Schweigen bricht", sagt Joseph. Anschließend arbeiten die geschulten Arbeiter der Organisation mit Stammesführern zusammen, wie sie Community -Mitglieder die richtige Hilfe bringen können, die sie benötigen. "Viele amerikanische Ureinwohner sind traditionellen Praktiken getrennt, so. "Eine Person kann zum Beispiel mehr mit der Kirche verbunden sein als traditionelle Zeremonien. Oder es kann einen Therapeuten oder einen Arzt empfehlen ", sagt sie. "Unsere Gemeinschaften umfassen viele, viele verschiedene Arten der Heilung. In einer Reservierung können wir die Pferdskultur zurückbringen, und die Menschen können mehr mit Pferden arbeiten “, sagt sie als Beispiel. Und wie Howes und andere fanden, kann das Laufen auch eine zutiefst heilende Praxis sein.

Laufen als Stamm

Für Howes wurden diese ersten 5K die erste von vielen Renntagen. Am 5k verband sie sich mit Chally Topping, der auch aus einer Stammesgemeinschaft im Mittleren Westen stammt. "Ich habe vor 12 Jahren angefangen, als ich 21 Jahre alt war", sagt Topping. "Sie wissen, wenn Sie wütend werden und einfach alles zerstören wollen? Nun, ich begann Spaziergänge zu machen, um mit solchen Gefühlen umzugehen. Ich erinnere mich einmal, dass mich das Gehen nicht besser gefühlt habe. Dann habe ich mich entschlossen zu rennen."

Wie bei Howes war das Laufen nicht leicht zu Topping. Sie fühlte sich auch selbstbewusst, weil niemand in ihrer Gemeinde jemals lief gesehen wurde. "Dann habe ich beschlossen, dass ich gesucht Leute, die mich draußen rennen sehen sehen. Ich wollte dieses positive Bild da draußen platzieren ", sagt sie. Obwohl sie neu rauchten, war sie übergewichtig und konnte zuerst nur ein paar Blocks laufen lassen, das Topping ging weiter. Dann wagte sie sich wirklich und meldete sich für einen Halbmarathon an.

"Als ich Chally am 5k sah, sagte sie mir ICH sollte einen Halbmarathon laufen ", sagt Howes. Sich gegenseitig zu motivieren-und andere--wie es sich um eine laufende Gruppe handelt, die schließlich als KWE-Pack bezeichnet wurde ("KWE" bedeutet "Frau" in Ojibwe). Die Gruppe begann vor 10 Jahren mit sieben Treffen mit sieben Frauen im Fond du Lac in Minnesota für regelmäßige Läufe und Ausbildung. Sie sind jetzt bei 161 Mitgliedern. Andere indianische laufende Gruppen wie KWE -Packungen gibt es im ganzen Land, wie Wings of America in New Mexico und einheimischer Eingeborener in Arizona passen.

"An bestimmten Stellen des Rennens würden Sie nur jemanden im Kwe -Pack hören hören. Sie wussten, dass Sie nicht allein auf den Pfaden waren." - Chally Topping, Kwe Pack -Mitglied

Einer ihrer ersten gemeinsamen Rennen war der Superior Trail 25K in Lutsen, Minnesota, der ein großer Meilenstein für die Gruppe war. "Jeder einzelne von uns hatte einen Moment während dieses Rennens, als wir aufgeben wollten", sagt Topping. "Es gab diese transformativen Momente, in denen Sie nicht gedacht haben, dass Sie es schaffen würden, aber Sie tun es, und es ist nur dieses unglaubliche Gefühl."Das Kwe -Pack hatte beschlossen, das Rennen nicht alle zusammenzuführen; jede Frau würde mit ihrer eigenen Geschwindigkeit gehen und sie würden sich alle am Ziellinie treffen. "An bestimmten Stellen des Rennens würden Sie jemanden im KWE -Pack hören hören, und es war einfach so schön Tribal", sagt Topping. "Sie wussten, dass Sie nicht allein auf den Wegen waren."

Sowohl Topping als auch Howes sprechen von der KWE -Packung als Familie und sagen, dass die Vorteile weit über die physischen. Erstens weist Howes darauf hin, dass es Sicherheit in Zahlen gibt. "Anstatt eine Frau zu sein, die alleine rennt, sind wir ein ganzes Rudel."Aber es geht auch um die Bindung. "Ich bin ein Introvertierter und weiß nicht wirklich, wie man Freunde findet.

Topping fügt hinzu, dass die Bewegung in vielen indigenen Gemeinschaften seit langem eine Form der Heilung ist, was das Laufen für sie umso bedeutungsvoller macht. "Bei Zeremonien trommelt und tanzt es, um Angst und Depression buchstäblich abzuschütteln", sagt sie.

Natürlich sind die Frauen auch durch das positive Beispiel motiviert, das sie für andere festlegen wollen. "Ich hoffe, Kinder sehen uns und es lässt sie auch rennen", sagt Howes. "Es ist möglich, innerhalb einer Generation einen unglaublichen sozialen Wandel vorzunehmen. Wenn wir das Laufen normalisieren und ein gesundes Leben führen, wird das eine starke Verschiebung schaffen."

"Unsere Vorfahren haben immer gewusst, dass Sie ein Trauma in Ihrem Körper tragen und jetzt viel Forschung durchgeführt wird, um dies zu unterstützen", sagt Howes ", sagt Howes. "Was am Laufen so mächtig ist, ist, dass Sie Ihren Körper bewegen, sich von vielen dieser Krankheiten zu lösen, die Sie tragen. Und wenn Sie dann andere haben, die Sie anfeuern und Ihre Freude teilen, ist das auch kraftvoll."

Hier sind weitere erstaunliche Möglichkeiten, um die Bekämpfung von Depressionen zu erarbeiten, so die Wissenschaft. Und wenn Sie mit dem Laufen beginnen möchten, finden Sie hier einige Tipps.