Diese einfachen Bananenkrapfen mit Luftbraten sind das köstlichste, gutfreundlichste Frühstücks Essen

Denken Sie daran: Obwohl dies eine erschwingliche, gesunde Alternative zu unseren morgendlichen Gebäck- und Latte-Läufen ist, werden Sie Ihr Energieniveaus danken, wenn Sie etwas Protein, Ballaststoffe und gesundes Fett hinzufügen, um dies zu einer ausgewogeneren Mahlzeit zu machen. Versuchen Sie, diese köstlichen Krapfen mit einer zusätzlichen Portion Griechisch -Joghurt oder Skyr und hausgemachter Chia -Marmelade zu servieren, oder peitschen Sie eine Seite von Rührei mit Truthahnspeck oder Wurst, um Sie durch den Morgen zu halten. Sie können Ihre Bananenkrapfen auch mit einem großzügigen Schmecken von Mandelbutter oder Erdnussbutter eintauchen oder beschichten, um noch mehr Protein, Antioxidantien und gesunde Fette in Ihre Morgenmahlzeit zu packen.

Noch ein Wort für die Weisen? Der Teig wird möglicherweise ziemlich klebrig, wenn Sie versuchen, Ihre Krapfen zu formen und sie in der Zimt-Zuckerbeschichtung zu rollen. Möglicherweise möchten Sie Ihre Hände in Kochspray oder Mehl beschichten, und Sie können auch Löffel verwenden, um Ihrem Teig zu helfen, Gestalt zu nehmen.

Kiley O'Donnells Air-Bryer Banana Fritters Rezept

Zutaten
Für die Krapfen:
1 Tasse Allzweckmehl
1 Tasse griechischer Joghurt
1 1/4 TL Backpulver Soda
1 TL Vanilleextrakt
1/2 TL Zimt
2 große Bananen, in Münzen geschnitten

Für die Zimt-Zuckerbeschichtung:
1/4 Tasse Kokosnuss oder granulierter Zucker
3 TL gemahlener Zimt

Für die Müsli -Butterglasur:
1/4 Tasse Hafer Haus Original Müsli Butter
2 EL pulverisiertes Zucker
1-2 EL Mandelmilch (oder Milch der Wahl)

Anweisungen
1. Heizen Sie die Luftbraten auf 375 ° F vor.

2. In einer mittelgroßen Schüssel Mehl, griechischem Joghurt, Backpulver, Vanilleextrakt und Zimt kombinieren. Mischen, bis ein klebriger Teig bildet, dann die geschnittenen Bananen hinzufügen und mischen, bis sie gleichmäßig im gesamten Teig verteilt sind (es ist in Ordnung, wenn die Bananen leicht püriert werden).

3. Mischen Sie in einer separaten Schüssel Kokosnusszucker und Zimt.

4. Sobald Ihre Luftfritteuse vorgeheizt ist, sprühen Sie den Korb mit Nicht-Schicht-Kochspray oder legen Sie ein Stück Pergamentpapier auf den Boden.

5. Mit einem großen Löffel zwei Esslöffel Teig herausschöpfen und direkt in die Zimtzuckermischung legen. Rollen Sie den Teigball mit Ihrer Hand oder dem Löffel mit und achten Sie darauf, dass er vollständig bedeckt ist. Wiederholen Sie, bis der Teig aufgebraucht ist.

6. Sobald Sie beschichtet sind, legen Sie Teigkugeln direkt in den Luftbratenkorb in Chargen, bis der Teig weg ist. Luftbraten für sechs bis acht Minuten.

7. Während die Krapfen Luftbraten sind, mischen Sie die Zutaten für die Müsli -Butterglasur zusammen. Entfernen Sie Krüder aus der Luftfritteuse und beträufeln.