Diese Brustöffnungs-Yoga bewegt Ihre Lungen für offener Atmung

Um diese Yoga-Atemübungen für sich selbst zu probieren, empfiehlt Cooke, Ihre Handgelenke in Ihrem Körper in eine Katzenkuh, einen niedrigen Longe, einen Seitenwinkel und den nach unten gerichteten Hund einzudringen. Achten Sie beim Durchfließen von diesen besonderen Aufmerksamkeit auf die Breite Ihrer Brust und schauen Sie nach, um Ihren Lungen Platz zu geben. Lara Heimann, Physiotherapeutin und Gründerin von Lyt Yoga, sagt auch, dass sich die Bewegung durch Sonnengrüßungen in die Lunge spüle.

Probieren Sie auch dieses Yoga für Flexibilitätssequenz aus, die sicherstellen, dass Sie in kürzester Zeit Ihre Zehen berühren. Und hier sind die besten mittleren Rückenabschnitte, die Sie durch Yoga -Bewegungen führen können.