Dies sind die drei Dinge, die Sie morgens für Kraftstoff benötigen-und Schock können Sie sie in einem Muffin bekommen
Und du bist nicht allein darin. "Wir haben immer wieder gehört auf Superfood -Zutaten.
Durch die Forschung des Unternehmens landete Health Warrior auf einem Gleichgewicht zwischen Protein und komplexen Kohlenhydraten als magische Formel, um dieses Gefühl der Sättigung zuletzt zu machen. Und aus dieser Intel, Protein-Becher-Muffins-ein löschbarer, diätetiker genehmigter Portion von 12 Gramm pflanzlicher Protein, die geboren wurden. Das Rezept enthält nur 6 Gramm Zucker, und es benötigt selig, dass ein minimales Auftrieb in der Küche hebe (Sie müssen nur Wasser, Rühren und Mikrowelle hinzufügen).
Am wichtigsten ist jedoch das Nageln des Gleichgewichts der Zutaten, die Ihr Körper benötigt, um Ihre To-Do-Liste, ohne erschöpfte Kernschmelze und verzweifelte Drang zu erobern, die Büro-Snackschublade zu überfallen. "Wenn wir uns auf echte Lebensmittelzutaten konzentrieren, sind unser Blutzucker ausgeglichener, was dazu beiträgt, das Verlangen während des Tages zu kontrollieren", erklärt Courtney Ferreira, MS, RD.
Scrollen Sie nach unten, um die drei Schlüsselfaktoren für ein solides Frühstück zu lernen, das Sie aus der Kleiderbügelzone fernhält.
1. Suchen Sie nach komplexen Kohlenhydraten, nicht verarbeiteten
Wie gesunde Fette und nicht so gesunde Fette gibt es einen großen Unterschied zwischen komplexen Kohlenhydraten und einfachen Kohlenhydraten. Zum einen ist es wichtig, komplexe Kohlenhydrate für eine Energiebeschäftigung zu befeuern.
„Wenn Sie sich für ein einfaches Kohlenhydrat ausgewählt haben, erhalten Sie Energie, verpassen aber so viele Nährstoffe wie Ballaststoffe und Vitamine, die Sie sonst bekommen würden“, sagt Ferreira. „Faser hilft den Kohlenhydraten, die langsamer zu verdauen, was bedeutet, dass das Essen länger bei Ihnen bleibt.”
Protein -Becher -Muffins werden mit einer Mischung aus komplexen Kohlenhydraten wie Sorghummehl, Mandelmehl und Tapioka -Mehl hergestellt. Sie sind mit nur einem Hauch von braunem Zucker und Mönch-Fruit-Extrakt gesüßt, sodass Sie die schweren Zuckerdosen überspringen.
2. Gehen Sie für Superfood -Körner
Health Warrior zielt darauf ab, weniger bekannte Superfoods, die einen großen Ernährungstempo packen. "Wir verwenden immer Superfoods als erste Zutat in unseren Produkten und glauben, dass die Ernährung von echten Lebensmitteln stammen sollte, hauptsächlich Pflanzen", sagt Wing-Larson.
Ein typisches Beispiel, Sorghum, das nährstoffreiche, nussige Getreide, das im Mittelpunkt der Protein-Becher-Muffins steht-im Gegensatz zum weißen Mehl, das Sie normalerweise in normalen Muffins finden. "Ich liebe Sorghum-Mehl, weil es einen Blick und einen Geschmack hat, der dem Weizenmehl ähnlich ist, aber es ist glutenfrei, reich an Ballaststoffen und Protein und reich an Antioxidantien, was für ein Getreide selten ist", sagt Ferreira. "Sie erhalten auch viele Vitamine und Mineralien."
3. Entscheiden Sie sich für Proteine auf pflanzlicher Basis
Wenn Sie Molkenprotein in Ihr a haben.M. Smoothie oder Haferschüssel führt später am Tag oft zu einem Magenverstimmung. Sie entscheiden sich stattdessen für eine natürliche Vielzahl von Proteinen auf pflanzlicher Basis. Jedes mikrowavierbare Muffin ist mit Protein aus Fava-Bohnen, Kürbiskerne und Leinsamen-Plus-Sorghum beladen.
„Mit Protein aus mehreren Quellen erhalten wir mehr Abwechslung in den zur Verfügung gestellten Aminosäuren, die entscheidend für das Ausbalancieren mit dem Protein, das wir den ganzen Tag über essen“, sagt Ferreira. Und das ist wichtig: „Protein und Kohlenhydrate sind vor allem für aktive Menschen von entscheidender Bedeutung, die gerne morgens trainieren möchten.”
Oh ja, und Protein-Becher-Muffins bieten einen ausgeschalteten Menü-ähnlichen Erdnussbutter-Schokoladen-Chip, Bananenut und Blaubeer-Langeweile keine Sache. Das einzige, was noch zu tun ist, ist zu greifen und zu gehen.
In Zusammenarbeit mit Health Warrior®
Topfoto: Gesundheitskrieger®
