* Diese* sind die Nahrungsergänzungsmittel, auf die ein Celeb Health Coach für restaurativen Schlaf schwört
Aber wenn der Schlaf immer noch schwer fassbar ist wie für ein Drittel der Erwachsenen, sind natürliche, schlaferzeugende Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise der Schlüssel zu tiefen, restaurativen Schließungen.
"Ich empfehle Schlaf AIDS, wenn meine Kunden weniger als fünf Stunden Schlaf bekommen, weil sie entweder nicht einschlafen oder nicht schlafen können". "Wenn es um die Unterstützung der Schlafstufe geht, sollten Sie zuerst Herbal und Aminosäure unterstützen."
"[Schlafmangel] beeinflusst das Aussehen, die Konzentration, die Motivation und das Lernen von Haut aus Haut aus Haut.”
Mindestens sieben Stunden Schlaf ist das angepriesene Ideal, da ein Mangel an Zzz Ihre gesunden Ernährung beeinflussen kann (immer nach Verlangen nachlässt alle die Kohlenhydrate, wenn Sie erschöpft sind?) und Fähigkeit, brillante Ideen in diesem Arbeitsinstrument zu finden (der Fokuskampf ist real).
"Schlechter Schlaf kann das Hungerhormon -Leptin erhöhen und Ihr Sättigungshormon -Gherlin verringern, was zu einem erhöhten Verlangen nach schlechten Nahrungsmitteln führt", sagt Leveque. "Es beeinflusst das Aussehen, die Konzentration, die Motivation und das Lernen von Haut aus dem Haut aus dem Haut."
Kurz gesagt, der Schlaf ist wichtig-und laut Leveque auch die Schlafhilfe, die Sie wählen. "Stellen Sie sicher, dass die Ergänzung streng getestet wurde, um Reinheit und Wirksamkeit zu gewährleisten".
Scrollen Sie nach unten, um herauszufinden, dass die Nahrungsergänzungsmittel, die Leveque empfiehlt, um den Schlaf zu verbessern.
Um Entspannung und erholsamer Schlaf zu fördern*: l-Tryptophan
Ihre morgendliche Routine von schnellen Strecken im Bett, gefolgt von einem hohen Glas Zitronenwasser, energetisiert Sie. Ein Abendritual kann Sie wiederum in Vorbereitung auf eine Nachtruhe niederschlagen. "Erstellen Sie eine Schlafenszeitroutine, die das Ausschalten des Lichts, das Ablegen aller Blaulichtgeräte und vielleicht in Betracht ziehen, meditieren oder ateme Arbeiten zu machen", sagt Leveque.
Aber wenn das einfach nicht den Trick macht, tippen Now® L-Tryptophan-Kapseln auf eine leistungsstarke wesentliche Aminosäure, um diesen ängstlichen Gedanken zu helfen, wegzuschweben*. "Tryptophan ist der Vorläufer für Seratonin, der die Stimmung stabilisiert, Entspannung unterstützt und den Schlaf verbessert", sagt Leveque. "Ihrem Körper die Aminosäure zu geben, die zur Herstellung dieses Neurotransmitters benötigt wird, ist eine einfache Möglichkeit, den natürlichen Schlaf zu fördern.*"
Um gesunde Schlafzyklen zu unterstützen*: Melatonin
Wenn Sie sich nicht in der letzten Nacht erinnern können, in der Sie ungefähr acht Stunden Schlaf bekommen haben, kann Melatonin Ihnen helfen, wenn Sie eine weitere Nacht des Werfens und Drehens vermeiden möchten.* Sie können das natürlich vorkommende Hormon leicht über die Melatonin -Kapseln von NOW schnappen .
"Melatonin ist ein wirksamer, radikaler Aasfresser und in vielen biologischen Funktionen der Körper-, Gehirn- und Drüsenfunktionen beteiligt sagt.
Um Ihnen zu helfen, besser zu schlafen*: Schlaf Gemüsekapseln
Wenn Sie erschöpft sind, aber nicht aufhören können, über bevorstehende Fristen und Wochenendpläne nachzudenken, ist die botanische Schlafmischung von NOW eine Mischung aus Kräutern.*
Natural Balerian Root Extract und Hopfen, beruhigende Passionsblume und GABA machen das Traumteam aus.* „GABA ist eine Aminosäure wie Tryptophan, fungiert aber als Neurotransmitter, um Entspannung, Fokus und Schlaf zu fördern,*“, erklärt Leveque. Nehmen Sie ein oder zwei Kapseln ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen (wie empfohlen) und setzen Sie sich für die nächsten sieben Stunden in die gesamte Glücksbiss-Vibes ab.*
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*Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Diese Produkte sollen keine Krankheit diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhindern.
Topfoto: Stocksy/Leah Flores
