Dies sind laut ADHS -Experten die nützlichsten Geschenke für Erwachsene mit ADHS mit ADHS
Das Tile Mate Tracking -System ist ein absolutes Muss für vergessliche ADHS -Erwachsene wie ich selbst. Kleben Sie einfach die Teeny -Tracking -Geräte auf Ihre wichtigsten Sachen - Keys, Telefon, Brieftasche, Planer - und verwenden Sie die Fliesen -App für eine ständige Sicht auf ihren Standort. Fliesen klingeln den einzelnen Tracker, wenn Sie einen Gegenstand verloren haben, und hilft mit Sound, um Sie dorthin zu begleiten, wo Sie ihn zuletzt platziert haben. Was nützliche ADHS -Geschenke angeht, ist dies schwer zu schlagen.
Matlen fügt hinzu, dass dieses Geschenk ein Game-Changer für ihre Tochter war.
"Von all den Dingen, die ich gegeben habe, um ihr im Laufe der Jahre zu helfen, hat sie jetzt Fliesen auf allem", fügt Matlen hinzu. „Viele Leute mit ADHS verlieren Dinge und es ist äußerst frustrierend, wenn Sie Ihre Schlüssel festlegen und sie nicht finden können. Sie sind außergewöhnlich und sehr hilfsbereit.”
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Vergessen, in der Nacht zuvor ein Outfit vorzubereiten, kann kurz vor einem großen Ereignis viel Stress verursachen. Dieser hochvolumige Handheld-Dampfer ist für eine breite Palette von Stoffen geeignet und kann Falten in einer Prise während des Outfit-Outfits in letzter Minute ausschalten. Dieser tragbare Dampfer ist perfekt für Reisen und kann für Geschäftsreisen oder -ferien unternommen werden und hält genügend Wasser, um zu dämpfen, ohne 15 Minuten auf einmal anzuhalten.
"Sie sind großartig und ich nehme sie mit, wenn ich reise", sagt Matlen. „Ich habe immer einen zur Hand.”
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Als jemand mit ADHS kann ich nicht einschlafen, ohne dass etwas im Hintergrund spielt. Ich habe viel Flack mit früheren Partnern erwischt, weil ich einen Fan von 24/7 Yes hat, selbst im Winter, aber ohne irgendeine Art von Hintergrundgeräuschen entgeht mir der Schlaf mir. Da unser Verstand ständig mit neuen Gedanken summt, kann eine äußere Form von Hintergrundgeräuschen dazu beitragen, das Geräusch in unserem Gehirn zu beruhigen.
"Ich denke. „Es hilft uns, den Fokus intern zu nehmen, was uns stört, was wir falsch gemacht haben, was wir morgen tun müssen. Es ist beruhigend.”
Die Homedics White Noise Machine verfügt über sechs verschiedene beruhigende Geräuschoptionen: weißes Geräusch, Donner, Regen, Bach, Sommernacht und Ozean. Es ist mit einem breiten Bandbereich und einem Auto-Off-Timer mit Optionen nach 15, 30 oder 60 Minuten ausgestattet.
Bonus: Diese kleine Maschine ist völlig tragbar und klein genug, um einen Geldbeutel oder einen Rucksack zu werfen, was sie zu einem großartigen Reisebegleiter macht.
Dieser praktische Planer machte unsere Liste der 7 besten Zeitschriften für Absicht und aus gutem Grund. Der Panda-Planer ist nicht datiert, was bedeutet. Dieser Planer enthält morgendliche Überprüfungen, wöchentliche Bewertungen, Abschnitte zur Zielsetzung und Prioritätslisten, sodass der Benutzer verschiedene Ideen und Aufgaben unterteilen kann.
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Für diejenigen von uns mit ADHS, die ein wenig mehr Hilfe benötigen, um sich an To-Do-Listen oder Arzttermine zu erinnern. Alexa kann Kalendererinnerungen für Termine festlegen, Lebensmittellisten erstellen, Morgenalarme festlegen, Ihr Telefon finden, wenn Sie es verlegt haben, Kalenderereignisse erstellen und zufällige Fragen beantworten, wenn die Neugier schlägt.
Sie können auch eine Reihe von Alexa-kompatiblen intelligenten Lampen kaufen, um Alexa zu begleiten, sodass Sie die Lichter in Ihrem Haus dimmen können, um überstimulierende helle Lichter zu vermeiden. Ich persönlich benutze meine Alexa jeden Tag, um das Licht mit einem Sprachbefehl ein- und auszuschalten, ein besonders hilfreich.
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Bewegung ist zu einer bewährten Behandlung zur Verbesserung der Führungsfunktion bei Erwachsenen mit ADHS geworden. Während wir bereits wissen, dass ein Tag in ein paar tausend Schritte jeden Tag Ihre Stimmung steigern und Stress verringern kann, deuten die Hinweise darauf hin, dass dies auch die Impulsivität verringern, die Aufmerksamkeit erhöhen und die Hyperaktivität bei Erwachsenen mit ADHS umgehen kann.
"Bewegung hilft dabei. „Sogar das Training für etwa 15 Minuten hilft bei der Steigerung der Leistung der Führungsfunktionen.”
Dieses Unter-Desk-Laufband ist eine fantastische Option für ADHS-Freunde, die von zu Hause aus arbeiten oder in kleineren Häusern leben. Es ist unglaublich dünn und kann leicht unter einem Bett, in einem Schrank oder hinter einem Schreibtisch gelagert werden. Die Geschwindigkeit kann über eine Fernbedienung sowie einen In-Treadmill-Sensor eingestellt werden.
Persönlich ist mein Freund (der auch ADHS hat) jeden Tag sein Wandergetriebe, während er von zu Hause aus arbeitet und es absolut liebt. Wenn Sie sich während der Arbeit bewegen können, hat er seinen Fokus zehnfach verbessert.
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Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass die Reinigung möglicherweise * die entmutigendste Aufgabe für jemanden mit ADHS ist. Unordentliche Räume sind unglaublich überwältigend und ein ganzes Haus allein kann sich unmöglich anfühlen. Das Hinzufügen eines Roomba in den Mix war ein absoluter Game -Changer für unseren ADHS -Haushalt.
Dieses praktische Roboter -Vakuum lernt Ihre Reinigungsgewohnheiten im Laufe der Zeit und bietet einen staubsaugen Zeitplan, der zu Ihrem täglichen Routine passt. Sie können diesen Roomba direkt von Ihrem Smartphone und mit Alexa steuern, wodurch Sie freihändige staubsaugende Kontrolle erhalten. Das Beste daran ist, dass es automatisch aufgeladen ist. Nach seiner Laufzeit wird sich dieser kleine Roboter zurück in die Ladestation bringen.
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"Ich werde es morgen tun" ist zu einem wiederkehrenden Satz in meinem Haushalt geworden. Es gibt nie einen Mangel an Dingen, die rund um das Haus erledigt werden müssen, aber mit einem vollen Arbeitsplan kann es unmöglich erscheinen, sich um diese Aufgaben zu kümmern.
Mit TaskRabbit können Sie einen Handwerker, einen persönlichen Käufer, Mover- oder Dienstmädchenreinigungsservice einstellen, um eine Aufgabe auszuschalten, die die Schultern Ihrer Angehörigen stark belastet hat. Kümmert sich um eine anstrengende Verantwortung wie das Umziehen von Gegenständen in eine Lagereinheit, das Organisieren eines Schranks oder sogar die Montage eines Fernsehers ist ein unglaubliches Geschenk für jemanden mit ADHS.
Beachten Sie, dass einige Erwachsene, die ADHS mit Schuldgefühlen gegen die Haushaltsaufgaben, insbesondere die Reinigung. Matlen sagt, dass die Auswahl der richtigen Lieferung der Schlüssel ist.
"Dies ist ein tolles Geschenk, solange Sie es auf eine freundliche, zarte Weise erklären", sagt Matlen. „So präsentierst du es wirklich.”
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Während farbenfrohe Zappel -Spinner und sensorische Slimes großartige Geschenke für Kinder mit ADHS sind, brauchen berufstätige Erwachsene mit ADHS möglicherweise etwas diskrativeres für den täglichen Gebrauch. Diese Zappelringe drehen sich, wenn Sie Ihren Daumen über die Spitze führen, und ermöglicht weniger als offensichtlich Zappeln. Außerdem sind sie Edelstahl, was bedeutet.
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Wenn Sie mehrere USB -Ladeanschlüsse an einem Ort haben. Diese Ladestation verfügt über sechs einzelne Ports sowie Ladeständer, um Ihre Telefone und Tablets in einer ordentlichen, aufrechten Reihe zu halten. Außerdem ist die Powstick-Ladestation bereits mit sechs Acht-Zoll-Ladungskabeln ausgestattet: zwei Blitzkabel, zwei Micro-USB-Kabel und ein Typ-C-Kabel.
Wenn Sie sich während der Arbeit konzentrieren, kann sich für Erwachsene mit ADHS schwierig erweisen. Während Musik uns helfen kann, uns in einen Arbeits Groove zu bringen, können Hintergrundgeräusche unsere Aufmerksamkeit von der jeweiligen Aufgabe fernhalten, was es noch schwieriger macht, den Fokus aufrechtzuerhalten. Kopfhörer wie diese können externe auditive Stimuli blockieren und uns dabei helfen, bei Projekten auf Null zu bleiben.
„So viele Menschen mit ADHS fällt es schwer, fremde Geräusche und Geräusche herauszufiltern“, sagt Matlen.
Die revolutionären Sony WH-1000xm4-Overhead-Kopfhörer sind mit zwei Rauschsensor-Technologien ausgestattet, wodurch das Umgebungsgeräusch um Sie herum mithilfe von Mikrofonen nach außen gerichtet ist und einen Rausch-Canceling-Prozessor verwendet, um Umgebungsgeräusche zu beseitigen.
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Ich habe zuvor das Lob dieses kleinen Geräts in einem separaten Brunnen+guten Artikel für sein geniales Design gesungen. Das Vergessen, Medikamente einzunehmen. Anstatt einen sperrigen Medikamentenorganisator zu verwenden, kleben Sie einfach einen dieser Take-N-Slide-Trackers an der Seite Ihrer verschreibungspflichtigen Flasche und schleppen Sie die Wochentage an, während Sie Ihre Medikamente einnehmen. Dieses kleine Geschenk kann einen großen positiven Einfluss auf das tägliche Leben haben und es zu einem intelligenten Strumpf-Sticker oder einer Geschenken-Tüte-Add-On macht.
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Wie oben erwähnt, leiden einige Menschen mit ADHS unter Ablehnungsempfindlichkeit, einem intensiven emotionalen Schmerz, der mit dem Versagen verbunden ist oder sich wie ein Misserfolg fühlt. Ablehnungsempfindlichkeit kann Menschen mit ADHS das Gefühl geben, ihr volles Potenzial auszuschöpfen oder ihre Lieben niederzulassen. Diese „Ich kenne“ Bestätigungskarten enthalten positive, erhebende Beruhigungsnachrichten. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die ganze Welt gegen Sie ist, können kleine Erinnerungen wie diese tiefgreifende positive Wirkung haben.
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In Ordnung, hör mich aus. Dies ist eine urteilsfreie Zone, und als solches fühle ich mich wohl genug, um mich in diesem zu rufen. Ich bin diese Person, die eine Million halb leere Wasserhause in ihrem Haus hat, und ich beschuldige meine ADHS von ganzem Herzen. Aufgrund meiner Vergesslichkeit lasse ich sie normalerweise aus Angst vor Bakterienwachstum aus.
Diese ausgefallene Wasserflasche ist isoliert und reinigt sich alle vier Stunden mit UV -Strahlen und stoppt Bakterien in ihren Spuren. Die CrazyCap Water Bottle verwendet das gleiche ultraviolette Licht, das für sanitäre Einrichtungen in Operationssälen verwendet wird, und ist von der National Sanitation Foundation für Desinfektionsleistung zertifiziert.
Dies ist ein besonders intelligentes Geschenk für Ihre umweltbewussten Freunde mit ADHS: Eine dieser wiederverwendbaren Wasserflaschen hat die Lebensdauer, über 500.000 Plastikwasserflaschen zu ersetzen.
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Diejenigen von uns mit ADHS haben eher kurze, explosive Motivation und Kreativität als einen stetigen Strom fokussierter Gedanken. Daher kann das Aufteilen großer Aufgaben in kleinere Projekte überschaubarer machen. "Ich möchte mehr schreiben" kann ein vage, entmutigendes Ziel für jemanden mit ADHS sein.
Mit dem Fünf-Minuten-Journal können Sie Ihre kreativen Säfte über kurze Schreibaufforderungen zum Fließen bringen. Die kurze Menge an Linien unter jedem, verstärkt, dass Ihre Zeitbeantwortung kurz und süß sein kann. Kein Druck, langwierige, leere Seiten mit kohärenten Gedanken aufzufüllen. Bonus: Es ist ästhetisch ansprechend und macht eine großartige Ergänzung für Wohnkultur.
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Die Pflege der Pflanzen lindert Stress und Angstzustände nachweislich. Das Erinnern, sie zu gießen, ist jedoch eine leichter Aufgabe als für Erwachsene mit ADHS erledigt. Selbstbewässerende Pflanzer wie diese schicke aus der schwierigen Arbeit, indem sie Wasser von der Anlage trennen, bis es wieder durstig wird, und die Rätselraten aus der Pflanzenwartung nimmt.
"Ich kenne nicht zu viele Menschen, die ADHS haben, die ihre Pflanzen nicht töten".
JETZT EINKAUFENDinge zu berücksichtigen, wenn Sie ein Geschenk für jemanden mit ADHS kaufen
Wenn Sie ein Geschenk für jemanden mit ADHS finden möchten, den sie immer wieder verwenden möchten, sollten Qualität und Funktion im Vordergrund stehen. Viele Erwachsene mit ADHS (ich selbst eingeschlossen) kämpfen mit Desorganisation und Unordnung. Wenn Sie ein Geschenk auswählen, suchen Sie nach Artikeln, die dem Raum Ihrer geliebten Menschen einen Mehrwert bieten.
Etwas anderes, das beachtet werden muss, ist, dass viele Erwachsene mit ADHS mit Überempfindlichkeit, Angst und Ablehnungsempfindlichkeitsdysphorie (eine extreme emotionale Empfindlichkeit, die intensive Ablehnungsgefühle auslösen kann). Psychotherapeut, Autor und national anerkannter ADHS-Experte Terry Matlen, LMSW, sagt, dass bestimmte praktische Geschenke (wie die Einstellung eines Reinigungsdienstes) Ihnen zwar nachdenklich erscheint, sie jedoch als Angriff oder Kritik an jemanden mit ADHD ausgehen können.
Matlen ist seit Jahren ihre persönliche Reise als Mutter mit ADHS for Additude, einem Online -Mediennetzwerk, das seine Leser über die Störung aufklärt.
„Man muss sehr vorsichtig sein, um jemandem kein Geschenk zu geben, das tatsächlich seine ADHS kritisiert und untergräbt“, sagt Matlen. „Seien Sie besonders sensibel darüber, in welchen Bereichen die Person, für die Sie kaufen, verletzt fühlen könnte. Ein großes Stück ADHS, besonders bei Frauen, ist Schande. Sie wollen ihnen nicht etwas bekommen, das ihnen noch schämen lässt.”
Wenn Sie diese Dinge im Auge behalten, ist es möglich, den Lieben mit ADHS fabelhafte, praktische Geschenke zu geben. Matlen sagt, dass sie sich auf nützliche Geschenke konzentrieren, die Hoffnung inspirieren, und sie von einem Ort der Liebe zu liefern, nicht von herablassend.
"Suchen Sie nach dem, was ihre Stärken und ihre Interessen und ihre Neugier und ihre Hoffnung auf Hilfe anspricht, wo sie sich nicht kritisiert fühlen werden", sagt Matlen.
Wenn Sie immer noch verblüfft sind, was Ihr geliebter Mensch mit ADHS mögen könnte, sollten Sie sie direkt fragen oder ihre Interessen und Leidenschaften auflisten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Menschen mit ADHS mehr als ihre Diagnose sind.
„Ich denke, es ist wichtig, jemanden mit ADHS zu fragen, was er als Geschenk möchte“, fügt Sarkis hinzu, „weil ADHS nur ein Teil dessen ist, wer sie sind. Nicht alles von dem, was sie sind.”
