Dies sind die immunversorgenden Zutaten, die ein naturheilkundlicher Arzt immer zur Hand hält

Wenn es so aussieht, als würde jeder, den Sie kennen. Es stellt sich heraus, dass es kein Zufall ist, dass es sich anfühlt, als ob Ihr Immunsystem zusätzliche Unterstützung benötigt, um es zu dieser Jahreszeit in Tipp-Form zu halten.

Laut Erin Stokes, ND, registrierter Naturheilkunde und Megafood® Medical Director, wird Ihr Immunsystem in den Wintermonaten zusätzlich belastet. Da Sie jedoch die Jahreszeiten nicht kontrollieren können (wenn auch nur), gibt es mehrere Dinge, die Sie haben dürfen tun, um eine gesunde Immunantwort aufrechtzuerhalten.*

"Es gibt Zeiten, in denen wir alle zusätzliche Immununterstützung benötigen, und wir erleben in den kalten Wintermonaten zusätzliche Stressoren", sagt Stokes. "Wenn die Temperatur zu sinken beginnt, ist es wichtig, dass Ihr Immunsystem nicht."

Um Ihnen das Gefühl zu haben, Ihr Bestes zu fühlen, empfiehlt Stokes, die immunversorgenden Zutaten aufzubewahren-ob es sich um echte Food-Zutaten in Ihrem Kühlschrank oder in Ergänzungsmitteln wie Megafood befindet, das echte Lebensmittel verwendet, die von vertrauenswürdigen, IRL-Bauern und hinzugefügten Nährstoffen für die Erstellung von Nährstoffen verwendet werden, die Sie kreieren können Premium -Ergänzungen.

Scrollen Sie nach unten, um mehr über die vier immununterstützenden Zutaten zu erfahren, um an Deck zu bleiben.

Vitamin C

Der König der immunversorgenden Inhaltsstoffe ist jedermanns Anlauf.

Das Erhöhen dieser Werte ist wichtig, da Vitamin C eine gesunde Immunfunktion unterstützt, indem sie sich in bestimmten Immunzellen ansammeln, die dazu beitragen.

Um sich eine Vitamin -C -Beule zu geben, auf Lebensmittel wie Brokkoli, Cantaloupe und Tomaten zu beladen oder zwei Megafood -Immunverteidigungstabletten zu knallen, die 250 Milligramm Vitamin C zusammen mit organischen Orangen enthalten. Oder wenn Sie es vorziehen möchten schmecken Ihre Orangen, probieren Sie ein gummiartiges Vitamin, das ohne künstliche oder zusätzliche Farben und Aromen hergestellt wird. Sie umfasst nur zwei Gramm Zucker pro Portion (60 Prozent weniger Zucker als eine führende Marke für natürliche Kanalgummi -Supplement -Marke bei zwei Gramm Zucker pro Portion gegenüber fünf Gramm).

Schwarze Elderberry

Lustige Tatsache: Hippokrates (Sie wissen, der Vater der modernen Medizin) bezeichnete Elderberry als "Medizin -Truhe", sodass Sie wissen, dass seine Vorteile legitim sein müssen. Laut Stokes werden seit Hunderten von Jahren die Beeren von Plum-Hitten-Beeren seit Hunderten von Jahren verwendet, um eine optimale Immungesundheit zu unterstützen, und ihre Färbung ist Teil dessen, was sie zu einem solchen Kraftpaket macht.*

"Die dunkelvioletten Beeren enthalten Anthocyane, eine Art Flavonoid, die auch in anderen tief pigmentierten Früchten wie Blaubeeren, Himbeeren und Bilberries vorkommt", sagt Stokes.

Zink

Vitamin C mag den ganzen Ruhm bekommen, aber Zink ist die Nährstoffstokes, die als "Kraftpaket immune Mineral" bezeichnet wird, weil es hilft, gesunde Immunfunktion zu unterstützen.*

Sie können hauptsächlich Zink in tierischen Produkten wie Fleisch, Schalentieren, Milch und Eier finden, aber wenn Sie ein Esser auf pflanzlicher Basis sind, können Sie es auch von Hülsenfrüchten, Nüssen und dunkler Schokolade (ja bitte) erhalten-oder fünf greifen Sie fünf Milligramm (45 Prozent des vorgeschlagenen täglichen Wertes) aus der Immunverteidigung.* Als ob Sie nach jeder Mahlzeit eine Ausrede benötigen, um dunkle Schokolade zu essen.

Echinacea

Die ultimative Lektion, ein Buch nicht nach seinem Cover zu beurteilen: Echinacea--auch bekannt als The Purple Coneflow.* Sprechen Sie über eine Undercover -Supermacht.

Die amerikanischen Ureinwohner haben die Pflanze in einer Vielzahl von Situationen verwendet, so Stokes, und die Blütenblätter normalerweise zu einem Tee gebraut. Aber Sie können den Steig überspringen und trotzdem die Vorteile der Megafood -Immunverteidigung erhalten, die 500 Milligramm Echinacea -Extrakt hat. Das Beste daran: Sie müssen nicht einmal lernen, wie man es ausspricht.

All diese immunversorgenden Zutaten gemeinsam zu tippen, ist ein Gewinn, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Bestes zu fühlen-und um Platz in Ihrem Medizinschrank zu sparen. „Wenn Sie Botanische und Nährstoffe zu einer Formel kombinieren, können Sie auf die positiven Vorteile der einzelnen Zutaten in einer bequemen Formel zurückgreifen“, sagt Stokes. Wenn Sie diesen Winter und darüber hinaus das Bedürfnis verspüren, nehmen Sie fünf Tage lang zwei Megafood-Immunverteidigungstabletten und stellen Sie sich sicher, dass Sie sich ausruhen, um sich auszuruhen.

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Top Foto: Getty Images/Vivanity

*Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Dieses Produkt soll keine Krankheit diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhindern.