Dies sind die besten Wanderschuhe, wenn Sie eine Plantarfasziitis haben, so ein Podologen
Worauf sollten Sie suchen, wenn Sie die besten Wanderschuhe für Plantarfasziitis auswählen?
Ihre Schuhe können für den Schmerz verantwortlich sein. "Moderne Schuhe mit erhöhten Absätzen, schmalen Zehenkästen und übertriebener Absatzposten machen die Hyperpronation wahrscheinlicher und schwächen die intrinsischen Füße Muskeln", sagte Lara Heimann, Physiotherapeutin, Yogi und Begründer von Bewegung von Lara, zuvor Well++++: Gut. Wenn es darum geht, ein gutes Paar Wanderschuhe für Plantarfasziitis auszuwählen, gibt es einige wichtige Faktoren, nach denen Sie auf der Suche sind. Der Schuh sollte:
1. Seien Sie unterstützend und passen Sie wirklich in Ihren Fuß, ohne zu eng oder zu locker zu sein.
2. Halten Sie Ihren Fuß in einer neutralen Position, aber nicht ganz flach sein. "Es sollte eine Ferse haben, die höher ist als der Bereich vorderen Zehen", erklärt Dr. Kaplan.
3. Haben Sie eine gepolsterte Sohle, weil Plantarfasziitis dazu führen kann.
4. Sei ein bisschen steif, damit es sich nicht leicht biegt. Kaplan schlägt vor, einen Schuh zu testen, bevor Sie ihn kaufen. "Versuchen Sie, den Sneaker oder Schuh in zwei Hälften zu biegen, er sollte kurz vor den Zehen falten, nicht mitten im Sneaker".
5. Einen strukturierten Fersenzähler haben. Der Ort, an dem deine Ferse im Schuh sitzt "sollte starr sein, damit deine Ferse nicht schwankt oder rockt", erklärt Dr. Kaplan.
6. Und wenn Sie hoffen, Ihre Innensohle durch eine benutzerdefinierte Orthotik zu ersetzen, sollte der Schuh eine abnehmbare Innensohle haben.
Alle diese Elemente verhindern, dass zusätzliche Belastungen an Fuß und Knöchel belastet werden, ein wenig zusätzliche Polsterung für Sie während des Umzugs und den Druck, den das Gehen bereits auf Ihre Füße ausübt.
Was sollten Sie vermeiden, wenn Sie einen Wanderschuh aussuchen, wenn Sie eine Plantarfasziitis haben?
Laut Dr. Kaplan, "Wenn Sie akute Schmerzen haben, tun Sie es nicht Gehen Sie barfuß, sogar um Ihr Zuhause. Tragen Sie jederzeit Turnschuhe im Inneren, es sei denn, Sie schlafen oder duschen, um Ihre Füße zu stützen. Er rät auch davon, Schuhe mit zu viel Flexibilität und ohne Bogenunterstützung zu tragen. "Sie können Ihren Lauf- oder Wanderschuhen jederzeit benutzerdefinierte Orthesen hinzufügen, um akute zu behandeln und chronische Plantarfasziitis zu verhindern. Eine Modifikation kann hinzugefügt werden, um die Ferse auszurichten, den Bogen zu unterstützen und den ersten Mittelfußia zu modifizieren, um die Belastung und den Stress auf die Plantarfaszie zu reduzieren "," Dr. Kaplan fügt hinzu.
6 beste Wanderschuhe für Plantarfasziitis
Mit 25 verschiedenen Farben und Stilen zur Auswahl sind diese Brooks -Läufer für jede Art von Aktivitäten hervorragend. Die Größen reichen von 5 bis 13 und es gibt Optionen für mittel, breit, schmal und extra breit, sodass Sie den perfekten Schuh für Ihre Füße finden können. Die zusätzliche Unterstützung und die extra gepolsterte Sohle machen das Paar den ganzen Tag leicht zu tragen, wenn Sie eine Plantarfasziitis haben.
Jetzt einkaufen
Atmungsfreie Maschen -Oberpersonen sorgen für leichte, luftige Spaziergänge. Diese sind leicht ein- und auszusteigen, ohne zu ziehen, und verfügen über eine luftgekühlte Innensohle und eine Komfort-Säulenschaum-Zwischensohle für Komfort und Unterstützung.
Jetzt einkaufen
Diese farbenfrohen Turnschuhe kommen in sieben verschiedenen Dual-Tones. Die neu gestaltete Zwischensohle ist genauso komfortabel wie die anderen ikonischen Sneaker der Marke, wird aber aus einem leichteren Schaum hergestellt, der die Fußbelastung einschränkt. Das atmungsaktive Mesh -Obermaterial umarmt auch Ihre Füße perfekt, während Sie sich bewegen.
Jetzt einkaufen
Dieses schlanke schwarze Paar ist eine tolle, komfortable Schuhoption für einen Abend. Das minimalistische Design wird zu jedem Outfit passen, und das Speicherschaumdesign hält Ihre Füße bequem, geschützt und Ihre Achilles ohne Belastung.
Jetzt einkaufen
Mit 14 verschiedenen Farbkombinationen zur Auswahl kommt dieser Sneaker für alle in einem Stil. Es hat eine große Unterstützung und Stabilität für ein verbessertes Gleichgewicht in Ihrem Gang und hat maximale Polsterung, sodass es sich anfühlt, als würden Sie auf einer Wolke gehen, während Sie sie tragen.
Jetzt einkaufen
Wenn Sie nach einer Option suchen, die ein bisschen stilvoller ist als Ihre klassischen Laufschuhe, hat Clarks Sie bedeckt. Diese modischen Turnschuhe sind in vier verschiedenen Breitenoptionen ausgestattet, sodass Sie sie an die Füße und drei Farben passen können, die nachhaltig gemacht werden und eine Rocker -Sohle haben, um Ihr natürliches Stufenmuster zu unterstützen und Sie länger bequem zu Fuß zu halten.
Jetzt einkaufenOh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.
