Dies sind die absolut schlimmsten Möglichkeiten, laut einem Physiotherapeuten an Ihrem Schreibtisch zu sitzen

Ich persönlich bin in dieser seltsamen Angewohnheit, applesauce zu sitzen (so wie Sie einen Kindergärtner anweisen würden), wenn meine Hüften zu lange an meinem Schreibtisch zu sein, was ungefähr 15 Mal pro Tag passiert. Und obwohl ich weiß, dass ich beide wie ein totaler Verrückter im Büro aussehe und das Tragen von Röcken schwierig macht, was soll ich sagen, was kann ich sagen? Wenn ich Dr. frage. Kiberd darüber (und vorwach die Frage mit: "Ich bin sicher, dass dies wahrscheinlich nicht der Fall ist Großartig Aber ... "), sie teilte mir mit, dass mein kinderfreundlicher Sitzstil eigentlich nicht so schlimm ist, wie Sie wahrscheinlich denken würden-so lange ich es den ganzen Tag nicht jeden Tag mache.

"Mit jeglicher Sitzen ist es die Idee, dynamische Bewegungen zu erstellen und sich weiter zu ändern. Wenn Sie 10 oder 20 Minuten lang mit Beinen sitzen, sind Sie wahrscheinlich in Ordnung. Wenn Sie dies acht Stunden lang tun, wird es beginnen, Entschädigungen oder Überbeanspruchungen zu schaffen ", sagt sie und bemerkt, dass niemand in perfekter Haltung sitzen kann den ganzen Tag (Oder, wenn Sie für mehr als 15 Minuten wie ich sind), ist es völlig in Ordnung. "Wenn Sie sich müde fühlen und über Ihren Computer gebeugt und wie ein kleiner T-Rex abgerundet sind, hören Sie auf Ihren Körper. Machen Sie eine Pause, machen Sie etwas Wasser, spazieren, ändern Sie es."

Genau so viel Übung benötigt Sie, um das Sitzen den ganzen Tag zu bekämpfen, und wo Sie sich dehnen müssen, wenn Sie Ihr unterer Rücken bellen müssen.