Dies sind die 4 wichtigsten Lebensmittel, um den kognitiven Niedergang im Alter zu stoppen

Wenn Ihr Interesse daran geweckt wurde, dass Sie mit Blick auf Ihre zukünftige Gehirngesundheit essen, können Sie versuchen, Ihre tägliche empfohlene Aufnahme von Obst und Gemüse (viereinhalb Tassen pro Tag von jedem Tag) abzuschließen und Linsen oder Erbsen in die Erbsen zu werfen Salate mit einer kleinen Handvoll Nüsse. Sie können auch Hülsenfrüchte aus roten Linsennudeln mit viel Gemüse und einer Cashew -Käse -Sauce bekommen. Und natürlich ist es einfach, eine Handvoll Beeren als Snack oder in Ihrem Morgen -Erdnussbutter -Haferflocken zu essen.

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie bei der Nacht in das Bett ins Bett kriechen können, überprüfen, überprüfen, überprüfen, überprüfen Sie die vier leistungsstärksten Lebensmittelgruppen für Ihre kognitive Gesundheit.