Dies sind die 3 Nahrungsergänzungsmittel, auf die Gesundheitstrainer schwören, um Ihre Stimmung zu unterstützen
Deshalb behandelt Dana James, MS, CDN und CNS-WHO, die biochemische und psychologische Ungleichgewichte bei Frauen behandelt-und untersucht zuerst die allgemeine Ernährung ihres Klienten, wenn BLEH Stimmung ist das Problem. Aber was passiert, wenn Sie Ihrem gesamten Regime eine Überarbeitung gegeben haben-und fühlen sich immer noch mie??
"Ich beginne immer mit der Ernährung und füge dann Nahrungsergänzungsmittel und Geistes -Techniken hinzu", sagte James. „Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, sich innerhalb von zwei Tagen besser zu fühlen, und dies kann [Sie] motivieren, gesünder zu essen und Meditation zu versuchen.*"
"Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel können dabei helfen, sich innerhalb von zwei Tagen besser zu fühlen.*"
Adrienne Dowd von Petersilie Health stimmt zu und fügt hinzu, dass eine Vielzahl von Faktoren, darunter Nährstoffmängel oder Darmdurchlässigkeit. Und wenn Sie verarbeitete Lebensmittel einschränken, angemessene Schließungen erhalten und in einem täglichen Schweiß zusammentreiben, macht Sesh nicht den Trick. Hier können Nahrungsergänzungsmittel die Lücken füllen.
Um herauszufinden, was beide Gesundheitstrainer empfehlen, haben wir jeden gebeten, ihre Auswahl auszuteilen Now® Kader von Stimmungsversorgungsergänzungsmitteln. Hier ist dein neues Cheat -Blatt.
Lesen Sie weiter für 3 Nahrungsergänzungsmittel zur Ernährungswissenschaftlerin, um Ihre Stimmung zu erhellen.
Tippen Sie in Ihren natürlichen Positivitätsspeicher*: Dopa Mucuna
Wenn beengte Zugfahrten und lange a.M. Linien für Matcha haben in Ihrem Tag eine große Beule gesteckt, ein Nahrungsergänzungsmittel kann Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu bringen. "Mucuna Pruriens kann ein effektiver Weg sein, um eine positive Stimmung zu fördern, wenn sie in Verbindung mit der Verbesserung der Ernährung, der Schlafqualität, des Trainings und der Stressreduktion verwendet werden", sagt Dowd.
NOW® Dopa Mucuna -Gemüsekapseln sind mit Mucuna -Extrakt aus dem tropischen Hülsenfisch in Afrika und Asien aufgeladen. Mit 15 Prozent natürlich vorkommender L-Dopa, einem Vorläufer von Dopamin (einer der chemischen Boten in Ihrem Körper, der für Gefühle von Glück, Selbstvertrauen und Motivation verantwortlich ist), könnte es ein Game-Changer sein.*
Gleiche deine Stimmung*: ST. Johns Würze
Sie tippen Ingwertee für Immunitäts-Boosting-Kräfte und Balerianerwurzel als natürliche Schlafhilfe, aber es könnte eine stimmungswächende botanische Botanik geben, die Sie nicht in Ihr Wohlfühlschema aufgenommen haben: St. Johns Würze.*
Kräuterbegeisterte haben sich seit Jahrhunderten auf die Pflanze als Mittel gegen Symptome einer niedrigen Stimmung verlassen. "St. Johns Würze (Hypericum Perforatum) ist ein Kraut, das durch die aktive Komponente Hypericin ein gesunder Spiegel von Dopamin und Serotonin unterstützt, sagt Dowd, sagt Dowd. Die pflanzliche Behandlung dürfen Beeinflussen Sie andere Medikamente. Wenden Sie sich also an Ihren Arzt, bevor Sie ein Regime beginnen.
Reduzieren Sie Stress und fördern Sie die Entspannung*: l-theanin
Wenn Sie eine Matcha bei 3 p nippen.M. Scheint Ihren Stress auf magische Weise wegzureißen, Sie stellen sich ihn nicht vor. Grüner Teepulver enthält L-Theanin, das für stimmungsverhinderte Eigenschaften bekannt ist*.
"L-Theanin hilft, die Spannung durch Interaktion mit Glutamatrezeptoren im Gehirn zu reduzieren,*", sagt James, weshalb eine Flasche Now® L-Theanin-Kapseln an Ihrem Schreibtisch Ihre Stress-Busting-Geheimwaffe sein könnte.* Entspannt, und die tägliche Hektik fühlt sich so gut an.*
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*Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Diese Produkte sollen keine Krankheit diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhindern.
Topfoto: Stocksy/ Carey Shaw
