Diese einstellbaren Gewichte werden schwerer, wenn Sie stärker werden
Der Schlüssel zum stärkeren Erhalt der Widerstandsgrenze, sagte der Personal Trainer Bianca Vesco zuvor gut+gut zu:. "Im Laufe der Zeit werden sich unsere Muskeln an den Stress anpassen, unter dem wir sie aussetzen, und wir müssen das Gewicht oder die Intensität erneut erhöhen", sagt Vesco ", sagt Vesco. Mit einstellbaren Gewichtssätzen können Sie Ihren Widerstand langsam erhöhen, ohne Platz für eine ständig wachsende Sammlung von Hanteln schaffen zu müssen.
Unabhängig davon.
Wonach schauen
Eine große Menge an einstellbarer Gewichte sollte kompakt, langlebig, vielseitig und in Ihrem Budget sein.
Denken Sie beim Einkaufen über Ihre Fitnessziele und aktuelles Kraftstufe nach. Alle einstellbaren Sets haben einen bestimmten Gewichtsbereich zur Verfügung. Wenn Sie ein Set kaufen, das für Sie zu leicht ist, wachsen Sie sie schnell aus. Aber ein zu schweres Set zu bekommen, könnte Ihre Form beeinträchtigen, was möglicherweise zu einer Verletzung führt.
Schauen Sie sich unten unsere verstellbaren Lieblingsgewichtssätze mit Optionen für verschiedene Budgets und Trainingsanforderungen an.
Insgesamt beste verstellbare Hanteln:
Dieser einstellbare Dumbbell -Set von Proform bietet fünf verschiedene Gewichte im Bereich von 10 lb bis 50 lb. Um das Hantelgewicht einzustellen, schieben Sie einfach die blaue Lasche oben in das entsprechende Gewicht, das Sie verwenden möchten. Die Gewichte sind dünn und elegant und sparen wertvolle Platz in kleineren Räumen. Laut 1.400 Fünf-Sterne-Bewertungen bringt Sie mit diesem einstellbaren Set am meisten für Ihren Geld.
Wenn Sie nicht glauben, dass Sie während Ihres Trainings die vollen 50 Pfund verwenden müssen, trägt ProForm auch eine 25-Pfund-Version, die 59 US-Dollar pro Hantel kostet.
Gewichtsspanne: Bis zu 50 Pfund pro Hantel
Profis:
- Kompakt
- Schnelle Gewichtsänderung
- Einfacher Speicher
Nachteile:
- Beginnt bei 10 lb, könnte für einige zu schwer sein
- Nr. 5 lb Gewichtsinkremente
Beste, verstellbare Dumbbells:
Ja, das Preisschild ist vielleicht entmutigend, aber dies ist nicht nur eine Reihe von Hanteln-es ist ein Trainingsinstrument.
Diese Hanteln von Bowflex sind mit einer 1-jährigen JRNY-Schulungsmitgliedschaft (149 US-Dollar) ausgestattet und können, wenn sie vor einem Tablet verwendet werden. Wenn Sie trainieren, verfolgt JRNY Ihre Wiederholungen Und Ihr Formular, das bei Bedarf Vorschläge für Formulare bietet. Mit dieser Mitgliedschaft erhalten Sie auch Zugang zu On-Demand-Kursen, die Trainer aus der ganzen Welt unterrichtet haben.
Dieses einstellbare Gewichtssystem ist kompakt und einfach zu bedienen: Drehen Sie einfach das Zifferblatt auf der Seite der Hantel auf das gewünschte Gewicht und heben. Diese Hanteln haben eine der breitesten Gewichtsbereiche auf dem Markt, ab 5 Pfund und enden bei 52.5 lbs.
Gewichtsspanne: Bis zu 52.5 lb pro Hantel
Profis:
- Bewegungsverfolgungstechnologie
- Ersetzt 15 Gewichtesätze
- 1-Jahres-JRNY-Mitgliedschaft
- Einfach zu verwenden
- Leicht zu lagern
Nachteile:
- Teuer
Beste Budget -Einstellbare Hanteln:
Diese 20-Pfund-verstellbaren Hanteln sind sachlich, zuverlässig und unglaublich langlebig. Ihre Knurled Grips spiegeln die Hanteln wider, die Sie in Ihrem örtlichen Fitnessstudio finden würden, und ermöglichen einen Slip-Grip. Dieses minimalistische Set ist mit vier 2 ausgestattet.5 lb Gewichte, vier 5 lb Gewichte, zwei Hantelgriffe und vier Befestigungsmuttern. Sie haben auch höhere Gewichtsoptionen für einen höheren Preisschild, wenn Sie die Dinge auf einen Kerb aufnehmen möchten.
Gewichtsspanne: Bis zu 20 lb pro Hantel
Profis:
- Niedrigerer Preis
- Dauerhaft
Nachteile:
- Es dauert eine Weile, bis die Einrichtung eingerichtet ist
- Keine zusätzlichen Funktionen
Beste verstellbare Kettlebell:
Es gibt nichts so demütigend wie ein täuschend kleiner Kettlebell zu greifen, nur um zu erkennen, dass es ist Weg Zu schwer für Ihr aktuelles Festigkeitsniveau. Dieser innovative Kettlebell von Bowflex ersetzt sechs Kettlebells in voller Größe in einem, im Bereich von 8 bis 40 Pfund Gewicht. Das Gewicht wird über ein Zifferblatt oben geändert: Drehen. Dieser Kauf ist mit einer 2-jährigen Garantie und einer 1-jährigen On-Demand-Training-Mitgliedschaft mit Training-geführten Workout-Videos ausgestattet. Für den Gewichtsbereich und die Benutzerfreundlichkeit ist dieser Bowflex-Kettlebell die Kosten wert, insbesondere wenn seine klobigeren Konkurrenten wie die Zeitwellenverstellbare Kettlebell nur eine tragen leicht leichterer Preisschild.
Gewichtsspanne: 8-40 lb
Profis:
- Einfach zu bedienende Auswahlschalter
- Moderne, ergonomische Form
- 2-Jahres-Garantie
- 1-Jahres-JRNY-Mitgliedschaft
Nachteile:
- Ein bisschen sperrig
Insgesamt bestes Mehrzweckset:
Wenn Sie gerade jetzt ein Heim-Fitnessstudio für sich bauen und so schnell wie möglich eine breite Palette von Fitnessgeräten wünschen, ist das Feierdun-Set für einstellbares Gewicht ein Kinderspiel. Für 290 US-Dollar erhalten Sie ein Paar verstellbare Hanteln, eine anpassbare Kettlebell, eine vollständige Langhantelerweiterungsoption, zwei Liegeständer und 90 Pfund Gewicht. Dieses Gewichtssatz wird, ähnlich wie die ye4all verstellbaren Hanteln, über Gewinde -Sicherheitsmuttern eingestellt. Erwarten Sie also, ein oder zwei Minuten zu verdrehen und aufzugeben, um die Gewichte zu schalten.
Gewichtsspanne: 90 lb insgesamt
Profis:
- Verschiedene Gewichtsstile
- Weicher Anti-Rutsch-Grip
- 90 lbs Gewicht
Nachteile:
- Es kann eine Weile dauern, bis es sich eingerichtet hat
Bestes Budget-Mehrzweck-Set:
Nein, Sie müssen keinen Arm und ein Bein ausgeben, um ein anständiges Verstellgewicht zu erhalten. Wenn Sie nicht sehen können, dass Sie 90 Pfund Gewicht benötigen, aber dieselbe Ausrüstung wie die Feierdon haben möchten, sollten Sie stattdessen das einstellbare LUSPER -einstellbare Gewicht betrachten. Auch es verfügt über eine verstellbare Kettlebell, eine Hantel -Set und eine vollständige Langhantelerweiterungsoption. Sie werden auch sechseckige Gewichtsschilder erhalten, die sich nicht von Ihnen auf Hartholzböden und einen praktischen Trainingsleitfaden zum Ziel haben, wie Sie verschiedene Muskelgruppen abzielen können. Für einen Anfänger ist dieser Preis für alles, was Sie bekommen, ziemlich schwer zu schlagen.
Gewichtsspanne: 44 lb insgesamt
Profis:
- Budgetfreundlich
- Verschiedene Geräteoptionen
- Anti-Roll-hexagonale Platten
Nachteile:
- Geht nur auf 44 lbs
- Es kann eine Weile dauern, bis es sich eingerichtet hat
Beste faltbare einstellbare Trainingsbank:
Um das Beste aus Ihren Gewichten zu nutzen, möchten Sie auch eine Trainingsbank erhalten, damit Sie Übungen wie Glute -Erhöhungen und Bankdrücken machen können. Diese Flybird -Trainingsbank hilft Ihnen, den Platz in Ihrem Heim -Fitnessstudio zu maximieren. Es ist leicht, leicht zu tragen und kann in der Hälfte gefaltet werden, was eine diskrete Speicherung ermöglicht. Es wird mit sechs Rückenpositionen und vier Sitzpositionen geliefert, um eine Vielzahl von Bank -Setups für verschiedene Arten von Workouts zu erhalten. Während es aus strapazierfähigem Stahl hergestellt ist und eine 1-Jahres-Garantie hat, ist es jedoch tut eine geringere Gewichtsgrenze haben als andere Trainingsbänke, denken Sie also an das.
Gewichtsbeschränkung: 600 lb
Profis:
- Faltet sich in ein Stück
- Leicht zu lagern
Nachteile:
- 600 lb Gewichtsgrenze
Stahlste einstellbare Trainingsbank:
Denken Sie an Ihre Lieblings -Trainingsbank im Fitnessstudio. Diese Bank ist besser.
Diese Hochleistungsleiste ist mit 12 verschiedenen Rückenpositionen, drei verschiedenen Sitzpositionen ausgestattet und kann für AB -Workouts in einen Rückgang von -20 Grad umgewandelt werden. Sein Fußfang ist Leder gebunden und verstellbar, was nach dem Training aufräumt wird. Mit einer 2-Jahres-Garantie kann es bis zu 1200 Pfund Gewicht standhalten. Ein potenzieller Nachteil für einige ist jedoch der Raum: Diese Bankqualitätsbank faltet sich nicht zusammen.
Gewichtsbeschränkung: 1200 lb
Profis:
- Robust
- Abnehmbarer Fußfang
- Ablehnung der Option für AB -Workouts
- 1200 lb Gewichtsgrenze
Nachteile:
- Faltet sich nicht zusammen
