Diese 8 einfachen Desserts mit wenigen Zutaten sind perfekt für etwas Süßes im Fliegen

2. 3-intzug Bananenschokoladeneiscreme

Sobald Sie gelernt haben, wie man dieses schnelle und schrägige Erdnussbutter-Bananeneis aufschlägt, wollen Sie immer gefrorene Bananen in der Hand halten, wie immer, wie immer, immer. Von ihrer Quarantänehäuser bis zu Ihrer bringt Rigden Ihnen dieses Meisterwerk eines gefrorenen Desserts, das nur Erdnussbutter, Bananen und Schokoladenchips erfordert. Das ist es. (Nun, und ein leistungsstärkerer Mixer oder eine Küchenmaschine, um alles zusammenzubringen.)

3. Berry-Kollagen von-yo

Lassen Sie uns eines klarstellen: Das ist nicht ein Smoothie. Wie Kumai im Video erklärt, fügt Collagen diesem gefrorenen Beerendessert eine gallertartige, puddingähnliche Textur hinzu, die es von Ihrem durchschnittlichen grünen Smoothie trennt. Das Ergebnis ist eine glatte, erfrischende Zubereitung, die Sie direkt aus dem Mixer herausholen möchten. Pro -Tipp: Probieren Sie verschiedene Beerenmischungen für verschiedene Geschmacksprofile aus. Ananas und Blaubeeren? Yum. Erdbeere und Kiwi? Ich sabbere.

4. Zitronenmiele mit Nulldastern

Es ist etwas Fantastisches, ein Dessert zu machen, ohne jemals den Ofen einzuschalten-und genau das erreichen Sie mit diesen Babys. Hergestellt aus Kokosmilch, Zitrone und Honig, Dorseys Rezept ist ungefähr so ​​einfach wie es nur geht. Und denken Sie daran, Sie können immer mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und Kräutern experimentieren, sobald Sie das grundlegende Rezept abgeben. Tauschen Sie die Zitrone gegen Kalk aus und fügen Sie einige dehydrierte Erdbeeren hinzu oder streuen Sie frische oder gefrorene Himbeeren in das vorhandene Rezept.

5. Glutenfreie Proteinkekse

Proteinkekse sind eines meiner Lieblings-Snacks nach dem Run und Dorseys Rezept, die wirklich die Extrameile geht. Die fünf Zutaten, die Sie zur Hand benötigen, sind Kokosöl, Flachseier, Honig, Kokosmehl und Mandelmehl. Sobald Sie die Zutaten mit Ihrem Spatel kombiniert haben, rollen Sie den Teig mit der Stärke Ihrer Handfläche in winzige Kugeln und legen sie auf Pergamentpapier. 10 Minuten im Ofen und (Bam!) Sie haben ein Tablett mit Keksen. Ich mag es, Meine Walnüsse und dunkle Schokoladenchips hinzuzufügen, aber Sie tun Sie.

6. Zuckerfreie Schlagsahne

Ich weiß was du denkst: Schlagsahne ist kein Dessert für sich! Erstens, ähm, es ist absolut. Und zweitens, wenn Sie mit diesem Rezept ein bisschen mehr etwas mehr wünschen, können Sie immer den Erdbeer -Shortcake zu Beginn des Videos vorbereiten oder einfach die Schlagsahne über eine Schüssel frisches Obst servieren. Kokosmilch und Vanilleextrakt sind die einzigen zwei Komponenten, die Sie für diese vegane Einstellung auf coole Peitsche benötigen.

7. Kakaorinde

Eine der großen Tragödien des Lebens ist die Tatsache, dass die Dessertrinde in der Regel für die Feiertage reserviert ist. Es ist ein seltsamer Hügel, weiter zu sterben, ich gebe zu, aber ich fordere eine Dessertrinde auf, die bei großem (und besonders dieses Rezept. Mit nur Kakaobutter, Ahornsirup, Kakaopulver, Vanilleextrakt und Salz können Sie diese Rinde in Minuten herstellen. Und Sie können die Toppings mit der Saison schalten (Süßigkeiten, essbare Blumen, dehydrierte Himbeeren-Sie erhalten das Bild)).

8. Dessert gefüllt Avocados

Dieses Rezept für Dessert Avocados ist eines von denen, über die ich vor einem Jahrzehnt gelacht hätte. Jetzt ist das creme grüne Frucht im Grunde eine eigene Lebensmittelgruppe in meiner Ernährung. Fügen Sie ein wenig Erdnussbutter und einen Löffel Ahornsirup hinzu, und Sie haben die Basis eines perfekten, no-bake-Genuss. Für Toppings empfiehlt der Rezeptentwickler Lauren Kirchmaier Sonnenblumensamen, Hanfherzen, Chia-Samen-oder alle drei. Wenn Sie einige zerquetschte Erdnüsse haben, wäre das auch eine köstliche Option.

Wenn Sie eine vegane Ernährung essen, können viele dieser Rezepte natürlich so angepasst werden, dass Sie Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Ein Flachsei kann für ein echtes Ei stehen. (Kombinieren Sie einfach einen Esslöffel gemahlener Leinsamen mit drei Esslöffeln Wasser.) Banane, Tofu und Apfelmus können je nach Rezept auch funktionieren. Bei Süßungsmitteln kann Mönchfrucht oder Agave Honig ersetzen. Und Sie können veganes Proteinpulver anstelle von Kollagen im Fro-Yo-A-Außerdem verwenden, obwohl sich die Textur leicht unterscheidet.

Kurz gesagt, machen Sie diese Rezepte zu Ihren eigenen. Backen und vor allem backen Nachtisch-Kann eine therapeutische Aktivität sein, die Ihnen Teelöffel (und sogar ich wage, Esslöffel) von Freude verleiht.

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