Diese 5 stimmungsbraunen Kräuter helfen Ihnen dabei, den Winter auf einem Hoch zu beenden

Sicher, Lagerbestandshygge-Essentials können saisonale Depressionen ein wenig leichter zu tragen machen, aber manchmal braucht es mehr als ein zotteliger Wurf, um den Spätwinterblues zu heilen. (Besonders wenn sie von Stressoren wie einem kranken Elternteil, einem überheblichen Chef oder einem Kampf mit Ihrer BFF verstärkt werden.)

Dort kommen Kräuter ins Spiel. Während Ihre Sorgen nach einer Tasse Tee oder einer Tinktur nicht vollständig verschwinden, können bestimmte Pflanzen ernsthaft kraftvolle Stimmungslifter sein-und sind in diesen Wochen, in denen Sonnenlicht knapp ist und das harte Zeug das Gute zu überwiegen, besonders praktisch.

Kräuterkenner und integrativer Gesundheitsführer Rachelle Robinett glaubt so sehr an pflanzliche Medizin, dass sie regelmäßig Workshops in Brooklyn veranstaltet, um das Kräuter-Kurious beizubringen, wie man mehr Energie, besseren Schlaf und sogar ein klares Träumen inspiriert. (Mädchen kennt ihre Sachen.)

Hier teilt sie fünf ihrer Lieblings-Stimmungskräuter und die effektivsten Möglichkeiten, ihre Vorteile zu nutzen. Bringen Sie den nächsten Wintersturm mit.

Lesen Sie weiter, um die besten Möglichkeiten zu verwenden, um 5 mächtige, stimmungswachsende Kräuter zu verwenden.

Ashwagandha

Dieses adaptogene Kräuter ist im Moment wirklich fremd, Lipman, MD, hat sogar Ashwagandha "Nature's Miracle Stress Fighter" genannt."Und es gibt einen guten Grund, warum es am beliebtesten gewählt wurde. Laut Robinett schützt dieser Strauch den Körper vor chronischem Stress, indem er die Nebennieren im Laufe der Zeit stützt, und es wird auch festgestellt, dass er bei Schlaflosigkeit und Angstzuständen hilft. Wer hat sich nicht mit mindestens einem dieser Dinge befasst?

Wie man es benutzt: "Entweder als Pulver, gemischt mit Nahrung oder in Ergänzungsform als Kapsel oder Tinktur", empfiehlt Robinett. Pro -Tipp: Ashwagandha ist fett löslich, also nimm es so oder so mit Essen, damit es besser absorbiert ist. Stellen Sie außerdem sicher.

St. Johns Würze

"Dies ist eines der am häufigsten verwendeten Kräuter für Glück", sagt Robinett. Das liegt wahrscheinlich daran, dass st. Johns Würze ist kraftvoll. In der Tat sagen einige Studien, dass es genauso wirkungsvoll ist wie ein Antidepressivum. Weil es so stark ist, warnt Robinett, dass es mit Medikamenten interagieren kann. Wenn Sie planen, ST zu nehmen. Johns Würze, sagen Sie es Ihrem Arzt, dies zu sagen.

Wie man es benutzt: Unser Herbalist sagt, dass diese Pflanze als Tee angenehm ist, aber wenn Sie ST verwenden. Johns Würze zur Behandlung von Depressionen, entscheiden Sie sich in der Kapsel oder in der Tinkturform-und Sie werden eine unmittelbarere Stimmungsverschiebung verspüren.

Rose

Wenn Ihr Unglück darauf zurückzuführen ist, sich bitter oder wütend zu fühlen, soll Rose Ihr Herz erweichen können. "Es wirkt sich auf sehr schöne Weise auf Ihren emotionalen Zustand aus", sagt Robinett. Sie erklärt, dass Rose hier ruhige Gefühle von Liebes-No-Schmetterlingen oder schnellem Herzschlag inspiriert.

Wie man es nimmt: Verwandeln Sie es in eine ausgewachsene Erfahrung, indem Sie Rose in Teeform haben. "Sie können sogar einen Kaltbresch machen", schlägt Robinett vor. "Aber wenn Sie Ihre eigenen brauen, benutzen Sie einfach die Rose Hüften, nicht die Rosenblätter."(Letzteres ist ein Diuretikum.)

Damiana

Ähnlich wie bei Rose ist Damiana ein herzzerreißendes Kraut, das Liebe und Mitgefühl sowie Entspannung inspiriert. Es ist gut, praktisch zu haben, wenn Sie sich Sorgen um etwas machen. "Ashwagandha und St. Johns Würze gibt Ihnen nicht die gleiche Art von Sedierung und Leichtigkeit “, sagt Robinett.

Wie man es nimmt: Wie bei Rose empfiehlt der Kräuterkenner Damiana als Tee, da das Ritual den allgemeinen beruhigenden Effekt beiträgt. Pinkies hoch!

Zitronenbalsam

Wenn das Leben dir Zitronen gibt ... nun, du kennst den Rest. "Zitronenbalsam hilft Sie emotional, Sie zu reinigen-und oft kann Freude anregen", sagt Robinett. "Während Rose und Damiana beruhigend und beruhigend sind, ist Zitronenbalsam eher verjüngend."Betrachten Sie es als Entgiftung für Ihren mentalen Zustand.

Wie man es nimmt: Da der Geschmack ein bisschen säuerlich sein kann, schlägt Robinett vor.

Umzug hilft auch beim Glück, insbesondere bei diesem Training, das individuell geschaffen wurde, um Ihre Stimmung zu steigern. Aber manchmal muss man dies nur für einen entspannenden Tag des Glücks kalkieren, um dies zu einem entspannten Tag zu berücksichtigen.