Diese 5 -Karottensaft -Leistungen zeigen, warum es lange Zeit ein gesunder Grundnahrungsmittel ist

3. Es ist gut für Ihre Haut

Sie können offiziell Karottensaft als Schönheits -Superstar betrachten. Dies liegt daran. Antioxidantien schützen die Haut vor freien Radikalen, die Hautzellen schädigen. Und Vitamin C spielt eine wichtige Rolle in der natürlichen Kollagenproduktion der Haut, die die Haut jung, fest und elastisch aussieht.

4. Es könnte das Risiko von Brustkrebs verringern

Der Verzehr von Karottensaft könnte auch das Risiko für Brustkrebs senken. Eine Metaanalyse von 10 verschiedenen Studien ergab eine Korrelation zwischen dem regulären Karottensaftverbrauch und einem verringerten Risiko für den Krebs. Die Forscher sagen, dies liegt an den phytochemischen Verfahren des Safts, die Krebszellen daran hindern können, sich zu entwickeln. Während der Link aufregend ist, sollte Karottensaft nicht als primäre Möglichkeit angesehen werden, jegliche Krebsart zu verhindern, aber die Forschung zeigt, dass er eine kleine und unterstützende Rolle bei der Prävention spielen könnte.

5. Es ist gut für dein Herz

Die Antioxidantien im Karottensaft machen es für das Herz -Kreislauf -System vorteilhaft. Eine Studie ergab, dass das Trinken von Karottensaft mit einem besseren Blutfluss verbunden war. Das heißt.

Potenzielle Risiken für das Trinken von Karottensaft und Tipps zum Kauf einer wirklich gesunden Flasche

Zum größten Teil hat das Trinken von Karottensaft sehr wenig Risiko oder Nebenwirkungen. Aber wie bei irgendetwas wollen Sie es nicht übertreiben. Zu viel Beta -Carotin kann die Farbe Ihrer Haut tatsächlich verändern. Wenn Ihre Haut orange wird, ist es definitiv ein Zeichen, dass Sie zu viel trinken. Dies ist jedoch bei Erwachsenen sehr selten; Sie müssen a essen und trinken a viel von Vitamin A-reichen Lebensmitteln. (Zum Beispiel zeigte eine Fallstudie, dass ein Mann nach dem Essen von meist Mangos und Papayas sechs Monate lang gelb-orange Verfärbung auf seinen Händen und Füßen entwickelt wurde.)

Wie bei Lebensmitteln oder Getränken sollten Sie das Ernährungsgremium beim Kauf von im Laden gekauften Karottensaft überprüfen. "Wenn Sie Karottensaft kaufen, stellen Sie sicher, dass es keinen zusätzlichen Zucker gibt", sagt Melton, um einen übermäßigen Zuckerkonsum zu vermeiden. Wenn Sie Ihren Karottensaft in einem Saft- oder Smoothie -Laden bekommen, ist es wichtig, den Zuckergehalt oder andere Zusatzstoffe zu berücksichtigen, die häufig zu den Getränken hinzugefügt werden und möglicherweise ihren Ernährungswert beeinträchtigen können.

Natürlich gibt es immer die Möglichkeit, zu Hause Ihren eigenen Karottensaft zu machen. Auf diese Weise wissen Sie * genau *, was in Ihrem Glas ist. Lesen Sie weiter für einige Rezepte, die auch andere nahrhafte Zutaten enthalten.

Nutzen Sie den Karottensaft mit diesen gesunden Rezepten

1. Jamaikanischer Karottensaft

Das Hinzufügen von kondensierter Milch in Ihrem Karottensaftrezept macht es super cremig und etwas süßer. Dieses Rezept erfordert auch Ingwer, Vanille, Muskatnuss und Zimt, die ihm auch mehr einen süßen als einen herzhaften Geschmack verleihen. Wenn Sie vegan sind, können Sie anstelle der Kondensmilch Kokosmilch verwenden. Es wird genauso gut funktionieren und genauso lecker schmecken. Will es in einen Cocktail verwandeln? Es schmeckt auch gut mit einem kleinen Rum.

2. Apfel -Karottensaft

Wenn Sie nach einem super einfachen Karottensaft -Rezept suchen. Alles, was Sie brauchen, sind Karotten, ein Apfel und eine Zitrone. Der Apfel verleiht Süße, während die Zitrone ihm eine schöne helle Herbheit verleiht und es zu einem abgerundeten und völlig gesunden Getränk macht.

3. Karottensaft mit Grüns

Karotten können auch direkt in Ihre grünen Säfte eingebaut werden. (Hey, sie schmecken in einem Salat großartig, also macht es Sinn, dass die Kombination auch in flüssiger Form funktioniert.) Dieses Rezept kombiniert Karotten, Sellerie, Grünkohl und Äpfel für einen Saft, der ist meistens herzhaft und nur ein bisschen süß.

4. Kinderfreundlicher Karottensaft

Wenn Sie ein Elternteil sind, wissen Sie, dass der Kampf real darin ist, Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen. Klopfen Sie täglich (buchstäblich) einen Teller aus, indem Sie diesen Saft für sie vermischt. Neben Karotten wird es aus Mango, Ananas und Orangen hergestellt-die süßen Früchte sind Schlüssel.

5. Karotten- und Paprika -Saft

Ich möchte mich alle in Karotten immunität und kollagener Vitamin C lehnen? Fügen Sie Ihrem Mixer Paprika hinzu, was eine weitere großartige Quelle des Nährstoffs ist. Auch in diesem Rezept ist Sellerie, Zitrone und ein bisschen Ingwer für einen Tritt.

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