Diese 4-Nordungsstoff-Keks-Crumble Air Fryer-Äpfel sind mit Eiweiß und Ballaststoffen gepackt (und wir werden sie zum Frühstück essen, bis es weiter ist)

Gesundheitliche Vorteile dieses Rezepts dieser Luftfritteuse -Äpfel

Äpfel sind nicht nur super bequem, um zu snack. Wenn es um Äpfel geht, ist es nicht nur das, was sich auf der Innenseite befindet. Apple Peels and Skins enthalten bis zu 332 Prozent mehr Vitamin K, 142 Prozent mehr Vitamin A und 115 Prozent mehr Vitamin C Autor von Wie man mehr Pflanzen isst, zuvor gut erzählt+gut.

Untersuchungen zeigen, dass Cinnamon antioxidative Eigenschaften enthält, wodurch es zu einem der obersten entzündungshemmenden Gewürze (zusammen mit Ingwer, Nelke und Muskatnuss, um nur einige zu nennen), die Sie definitiv immer in Ihrem Schrank halten möchten. Und Olivenöl, ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Ernährung, besteht aus hauptsächlich ein ungesättigten Fetten, einschließlich Ölsäure, die auch mit der Senkung der Entzündung verbunden ist.

Während ein luft gebratener Zimtapfel für sich genommen köstlich wäre, hilft das Hinzufügen von proteingepackten Zutaten wie griechischem Joghurt, dieses Rezept zu einer ausgewogenen Option zum Frühstück zu machen. Joghurt, insbesondere der griechische Joghurt, strahlt mit gesundheitlichen Vorteilen und ist reich an Kalzium, Protein, B-Vitaminen und wird häufig mit Vitamin D angereichert, was die Knochendichte verbessern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. Abgesehen von seinem beeindruckenden Nährwert verleiht Joghurt diesem köstlichen Rezept eine dekadent cremige Textur Und Kombiniert perfekt zu dem Protein -Keks -Crumble (One Lenny & Larrys The Complete Chocolate Chip Cookie hat 16 Gramm Protein), die jeden Apfel überqueren. Zeichen. Mich. Hoch.

Cookie Crumble Air Fryer Äpfel Rezept

Ergibt 6 Portionen

Zutaten

3 Äpfel
Zimt, um zu schmecken
Olivenölspray nach Bedarf
griechischer Joghurt
1 Lenny & Larry's The Complete Chocolate Chip Cookie

1. Schneiden Sie die Äpfel in zwei Hälften und schöpfen Sie den Kern aus.

2. Reiben Sie jede Hälfte mit Zimt, sprühen Sie leicht mit Öl und braten Sie dann 15 Minuten bei 320 ° F.

3. Zerbröckelt den Keks mit deinen Händen hinauf.

4. Top jeden Apfel mit einem Schuppen Joghurt und dem Keks zerbröckelt. Genießen!

Ich habe wieder zu viele Äpfel auf der Farm ausgewählt? Hier ist eine Last-Minute-Pfanne, die Apple CRISP-Rezept für Apple-Crisp-Rezept für die Verschwendung von nie wieder verschwenden: